Инна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Инна

06.02.2025 17:41

Дневник питания за 06.02.2025

Если честно, я очень удивлена, что я съела так мало по калорийности. Было немного голодной днем, но после занятия голод отбило. Тренировка сегодня была на шею и плечи. Мне понравилось)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожное суфле 2	220	366.7	34.1	14.1	24.6
Капучино	200	84.6	4.2	3.6	8.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	925	473	38	17	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с лапшой из индейки	168	90.4	5.5	2	12.1
Индейка, только мясо, запечённая	90	143.1	26.2	3.5	0
Салат капуста-морковь с маслом	100	95.2	1.3	7.8	4.7
Макароны на курином соке	70	118.2	6.9	2.9	16.3
Шоколад горький	4	21.6	0.2	1.4	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	832	469	40	17	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	310	105	1	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом	136	123.6	3	3.1	20.7
Купуста тушёная с курицей	160	154.6	16.8	6.2	6.7
Сахар песок	5	20	0	0	5
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Итого	781	299	19	9	32
Итого за день	2848	1348	99	45	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Горбуша запечённая на кокосовом маслице

Автор Ольга Анатольевна

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina

Клубнично-имбирный лимонад без сахара

Автор InnaLandina