Дневник питания и тренировок за 28.01.2025

День 6
Накрыло так накрыло. У меня аллергия на кота. Но кот появился намного раньше аллергии. С утра чесалась правая часть лица, закинула таблетки. И такое чувство что не таблетки, а масла в огонь. Зуд и чихание прекратились может через 1,5 часа.
Кое-как сделала тренировку, постоянно отвлекалась на детей.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	30	3.9	0.3	0	0.6
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Капучино	240	101.5	5	4.3	10.1
Чокопай	30	129	1.4	5.4	18.9
Омлет в микроволновке	130	155.7	9.9	10.9	4.3
Итого	545	587	23	36	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	200	28	1	1	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп куринный	280	191	12.9	5	23
Салат капуста-морковь с маслом	100	52.8	1.6	3.1	4.7
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Вода	400	0	0	0	0
Итого	910	368	16	8	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	90	48.6	2.6	2.3	4.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	540	51	2	2	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Бородинские [Щедрые]	6	22.5	0.7	0.2	4.5
Творожный сыр	12	26.8	1.3	2.3	0.2
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле	12	25.6	0.6	1.7	2.1
Огурец парниковый	250	27.5	1.8	0.3	4.8
Апельсин	30	12.9	0.3	0.1	2.4
Щечки Свиные Острые	18	98.8	1.6	10.3	0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	9	32	2.2	2.5	0.2
Итого	337	246	8	17	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат капуста-морковь с маслом	150	79.2	2.4	4.7	7.1
Сахар песок	5	20	0	0	5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	120	181.2	34.8	3.6	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	775	282	37	8	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	200	106	5	5	8
Итого за день	3507	1670	95	79	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вот лежу я на коврике, двигаться правильно пытаюсь. А движения я все плавные, а главное, медленные. Неужели будет какой-то эффект?

йога

	1	Итог
Время	30	30

Результаты за день

Энергозатраты: 117 ккал

Время: 30 мин

Надежда 28.01.2025 22:19

Так держать ✋!

Ann 29.01.2025 00:12

Сочувствую
Попробуйте перебирать таблетки. Они вообще разные по действию. У меня холодовая аллергия, нашла те, к-е действуют на 2 дня, мб конечно будет толерантность потом, но пока такой кайф

Инна 29.01.2025 04:20

Надежда, 🖐️

Инна 29.01.2025 04:21

Ann, да, а ещё нужны такие, чтобы пол дня как зомби не быть.

Алек Сантин 29.01.2025 05:18

Инна, мне только цетиризин (вот именно с таким названием( помогает. Живу с котом и собакой при наличии аллергии, что не очень полезно, но отказаться от родных меховых комочков не могу. Но, увы, дошло уже до астмы именно аллергического происхождения. Берегите себя

Инна 29.01.2025 06:04

Алек Сантин, моя мама готова взять кота, но я не могу его отдать. Он чувствителен, это может оказать на него большой стресс.

Алек Сантин 29.01.2025 08:35

Инна, понимаю. Я своего не отдаю, потому что куплен был для дочери - это ее котик, ее друг и любимец. Тут двойной стресс будет. Так что нет, я не готова к такому

Ann 29.01.2025 11:31

Инна, да, конечно
Но, я его вообще не замечаю
Тьфу, тьфу
А другие работают на пару часов, а он 2 дня. Никогда не думала, что может быть такая разница в препаратах
Удач вам в поиске решений ❤