Опять сначала

Зачем сразу борьба?  Не относитесь к этому так драматично. Вам нужно найти баланс, чтобы вас так не срывало и не откатывало назад. Пересмотрите разные варианты с физ нагрузкой, она в любом случае нужна, но не обязательно ходить в зал, можно выбрать что-то другое, что вам действительно понравится.

Ваши хобби подразумевают мало активности, надо пробовать чередовать активность через силу и хобби) Сейчас главное войти в ритм а потом будет легче.

Не огорчайтесь. Маленькие детки требуют много ресурсов, разумный организм не желает убивать их в зале)) В зале, если силовые, то это не такая уж огромная потеря калорий. Может поискать что-нибудь типа танцев? Бывают занятия парные, можно с мужем ходить.
Ну, а если вообще никуда не хочется, то хороший способ для тех кто постоянно дома: активность каждый час по 10 мин, или каждые полчаса по 5 мин. В сумме за день набегает хорошая такая тренировка. Но не утомляет как 1-1,5 часа сразу. Можно придумать себе разные активности по 5-10 мин. Чтобы разнообразить и чтобы был азарт. Записывать. Например, вчера за 5 мин проехала на велотренажоре 2 км, сегодня 2,1. В инете можно поискать упражнения совместно с ребенком: на ногах его качать и пр.

Ну и основное - сон. Не будет сна - не будет энергии. Организм будет пытаться добыть ее из еды(((((

Пусть все получится!😊🌺

Посмотри это видео https://youtu.be/QACy1MakbEA?si=8OxvC_EDdCMq7POS о том, как работают гормоны, стресс, сон и микробиом, чтобы вы лучше понимали своё тело и могли влиять на свой вес осознанно.

В моих видео я разбираю всё самое важное о том, как худеть грамотно и поддерживать своё здоровье. Основываюсь на научных данных и реальном опыте.

SvetSveta (Deutsch lerne), 👍👍👏👏

У вас все получится!  Не надо отчаиваться!  Делайте, что вам в радость, но делайте обязательно.

SvetSveta (Deutsch lerne),

Добрый день, возможно прогулки с детьми на пользу, если пока в зал не хочется. или всей семьей на каток

Gato Feliz,

Ferris wheel,

Алин@, да, но вот у меня всегда готов десяток отговорок

Ну, это и правда на всю жизнь для людей, склонных к набору веса, что уж тут поделать. Просто нужно быть к себе добрее. Я тоже худею, а потом опять набираю. Сейчас опечалена своим набором, но что делать, худею опять.
Начните медленно хотя бы с чего-нибудь, например, дефицит в 200 ккал.

Перо единорога, я, скорее всего, просто переедающая. С обычным метаболизмом. Мне кажется, что нормальные люди так не едят сладкое и мучное.

Инна, ну, от переедания чаще всего и набирают вес, даже если процифит небольшой.

Перо единорога, думаю, большой.

Gato Feliz, всегда было ощущение, хоть в слух этого не говорила, похудею и хватит с меня зала. По началу нравилось. Потом стало приедаться, а как тренер нагрузку подняла, то стала страдать. Меня после тренировки морозило каждый раз. И то тут болит, то там.

Наталия, мне нравится физ активность, но у меня всегда найдутся дела поважнее))

SvetSveta (Deutsch lerne), тренировки в зале были комбинированные. Силовые (с небольшими весами) на высоком пульсе. Вобще тренер грамотная, но я чёт сдалась. На танцы, кстати, я месяцок отходила, но тоже приходилось себя заставлять)

Вики, спасибо) посмотрю

Валентина Николаевна, спасибо)