Инна

02.09.2024 19:08

Дневник питания за 02.09.2024

Пришли кроссы беговые, вроде и удобные, но колодка узкая.. У меня две пары с широкой колодкой, натирает стопу, потому что нога болтается, но может просто нужно было брать на размер меньше..
Сегодня опробовала их в зале, мягкие, подошва пластичная. Не знаю. Оставить или сдать, а если сдать, что взять в замен..

Смотрю на отвесы других и сравниваю как всегда с собой. У кого-то - 4 кг за месяц, а я еле наскребла -1,8 кг. Почти две недели у меня были в пролёте по питанию. Немного страшно вернуться к исходной точке. От этого страшно худеть, потому что одно дело обратно пять набрать, другое - пятнадцать.
Испекла запеканку с маком и лимоном, ничего так получилось, мне понравилось. На завтрак ничего уже не осталось, делала чуть чуть на пробу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный с цельнозерновой мукой	50	128.4	3.1	2.5	22.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	11	72.7	0.1	8	0.1
Сыр Фунтик	30	109.2	9	6.9	0
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода	300	0	0	0	0
Салат со сметаной	180	59.8	1.8	2.5	8.3
Итого	846	516	21	26	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Капучино	200	91.2	3	2.6	13.8
Итого	300	187	4	3	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные колбаски Троекурово	150	315	21	27	7.5
Картофельное пюре с молоком и маслом	130	118.2	2.9	3	19.8
Салат помидоры/огурцы, без заправки	180	24.8	1.3	0	5.8
Сметана 15% жирности	23	37.3	0.6	3.5	0.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	783	495	25	33	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка с маком и лимоном	200	353.8	36.8	12.4	22.2
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	700	355	36	12	22
Итого за день	2629	1554	88	75	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 02.09.2024 19:54

У меня за месяц -1 кг). И я особо не переживаю, меня больше не вес и отражение беспокоит, а активность, сам факт того что я не устаю, хорошо сплю и чувствую себя, а еще перестала кашлять при любом ветерке радует. А было и -10 за 1,5 месяца и -9 за 5 месяцев и -1 за три месяца🤭. Психика устает худеть, выгорает, надо отдыхать и относиться проще, без фанатизма.

Инна 02.09.2024 20:29

Кира, так я ведь ещё могу их сдать обратно, я же на беговой дорожке их тестировал, а не на улице.

Света Бор 02.09.2024 20:42

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), у меня тоже похоже так будет за месяц. Но я знаю , что ела хорошо .

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 02.09.2024 22:01

Света Бор, я ела на 1700-3000 ккал в сутки, у меня стресс (удивительно что не расту, а худею, правда удивительно), уже месяц, еда это самый доступный антидепрессант, увы. Надеюсь сентябрь будет полегче😉

SvetSveta (Deutsch lerne) 03.09.2024 01:02

У меня были такие кроссовки, или очень похожие. Удобные на ноге, легкие. Но при использовании чуть давили сбоку на мизинец. И никуда это давление не делось со временем. То ли сужение слишком резкое, то ли какой-то минишов или склейка в этом месте, или и то и другое. Но носить не смогла - боль со временем стала острой и точечной.

Галина 03.09.2024 01:36

Тоже к беговым кроссовкам присматриваюсь. Правда, мне для спортивной ходьбы, не для бега. В беговых всё-таки удобнее даже ходить, а не бегать. Ощутимо лучше колени себя чувствуют.
До этого Puma были, но износились уже. Очень нравились они мне, хотела бы новые такие же, но ценник не божеский прямо.
Какой бренд у ваших прошлых кроссовок? Как вы их оцениваете? Эти новые кроссовки какой бренд?

Инна 03.09.2024 03:30

Галина, у меня адидас есть пара, они мягкие и широкие, но болтаются на ноге. Есть асикс для фитнеса, но и для бега были б хорошо.
А эти китайцы 361'

Галина 03.09.2024 06:14

Инна, спасибо.

Глаша 03.09.2024 06:48

Инна, не важно, где вы тестировали. важно то, что уже видно, что их носили.

Vlad_IN 03.09.2024 07:17

Пробуйте тругого бренда, найк или адики, у этих узкая колодка идет. По колодкам адидасы спецы

Инна 03.09.2024 07:54

Глаша, да ладно) Вы можете вернуть товар в течении 14 дней после покупки. Они идеально чистые. В магазине чище не найдёте, потому что все также примеряют обувь и ходят в ней по магазину. В некотых спортивных магазинах имеется беговая дорожка, чтобы опробовать ту или иную пару не отходя от кассы.
Порой одежда в магазине такая грязная висит, то в тоналке, то просто упала и на неё наступили и тд.

Инна 03.09.2024 07:55

Vlad_IN, так вот у меня и есть адидас, натирают ступню.

Это пройдёт 03.09.2024 08:34

Кира, а что вы думаете по поводу Saucony и Brooks? Я купила несколько лет назад Saucony Triumph, бегала словно на облаке, была очень счастлива. А в прошлом году купила ту же модель, но новую версию, и они жёсткие, неприятно. Расстроилась.

Инна 03.09.2024 08:38

Кира, не жмёт, думаю на перспективу как это будет сказывается на ногах то, что они уже. Но вы правы,. А хочется раз и навсегда..

Света Бор 03.09.2024 08:48

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), легче не будет . В плане общей обстановки в мире .. если это как-то влияет на аппетит .

Vlad_IN 03.09.2024 09:23

Инна, ну тут смотреть надо, хорошо примерять...а трет ступню, это уже другое, может и техника страдает)))), все индивидуально)). Прикиньте несколько пар разных брендов, опробуйте, походите, попрыгайте...почувствуйте как сидят

Это пройдёт 03.09.2024 09:57

Кира написал:
магаз с дорожкой

С беговой дорожкой?... А такие бывают? Удивленно

Кира написал:
Потому что иногда меняют ну очень кардинально.

Я не знала... Первую модель я в магазине брала, тестировала - побегала, попрыгала. А вторую уже в интернете. Интересно, а бывают магазины, которые забирают кроссовки, даже если ношеные?

Я тут обнаружила, что Декатлон принимает даже ношеное уже, без вопросов, в течение года. Я им так спальник вернула, потому что замёрзла при +10 в толстой пижаме, хотя он рассчитан на +10 без пижамы. Честно сказала, что уже использовала.

ЗЫ: Проверила, в декатлоне есть Hoka! Надо брать.

ЗЗЫ: Навскидку нашла, что Hoka, Brooks и Nike возмещают даже уже ношеное, а Adidas, Saucony и UnderArmour - только с этикетками, неношеное. Asics это делает для тех, кто присоединился к программе OneASICS.

Глаша 03.09.2024 09:59

Инна, у вас все в голове перепуталось, грязное и использованное, покупка в магазине и онлайн.

Это пройдёт 03.09.2024 10:02

Инна, я бы сдала. У меня уже было два раза, когда я надеялась, что разношу. Не разносила, только страдала. Должно быть сразу комфортно.

Инна 03.09.2024 11:21

Vlad_IN, прикидываю, но вот только в интернет-магазине, а не в живую, к сожалению. В магазине выбор беговых кроссовок очень скудный

Инна 03.09.2024 11:22

Глаша, главное, чтобы в вашей голове порядок был!

Vlad_IN 03.09.2024 11:24

Инна, тогда да...сложный вопрос. А в каком вы месте находитесь?

Инна 03.09.2024 11:28

Vlad_IN, да в городе. Но в том же спортмастере ничего не подобрала, там были fila беговые, они мне понравились, но мне показалась, что они дороговато стоят. Поэтому заказывала у них же другие, но онлайн с доставкой в пункт выдачи.

Глаша 03.09.2024 11:33

Vlad_IN, она живет в Омске - городе-миллионере.

Инна 03.09.2024 11:37

Это пройдёт, если обувь без следов эксплуатации, то можно вернуть. Ну и всё зависит от конкретного магазина, я заказывала в спортмастере онлайн, возврат предусмотрен в любом магазине города.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 03.09.2024 12:04

Света Бор, общая обстановка в мире меня не волнует, мир всегда воюет. Меня состояние здоровья близкого окружения волнует.

Это пройдёт 03.09.2024 12:16

Инна, после одной пробежки на улице на них уже появляются следы эксплуатации.

Инна 03.09.2024 12:33

Это пройдёт, я не бегала в них на улице, поэтому следов нет. Специально в этот же день полетела в тренажёрку, чтобы попробовать их на дорожке.

Это пройдёт 03.09.2024 13:04

Инна, у меня раньше не было дорожки. И мне кажется, что на дорожке их по-настоящему не оценить, особенно, если предполагается потом бегать по асфальту. Так что я теперь буду покупать там, где безусловный возврат.

Роуз 03.09.2024 13:17

Мне каламбия нравится, что одежда, что обувь (и ботинки, и кроссы).

Инна 03.09.2024 13:23

Это пройдёт, то есть даже после улицы возврат?

Это пройдёт 03.09.2024 13:25

Инна, да

Евгений Михайлович 03.09.2024 13:25

Приходите в спортмастер или другой магазин и говорите - Хочу сверхлегкие кроссовки для бега в зале, бренд значение не имеет.
Примеряете и обращаете внимание только на удобства.