Инна
18.08.2024 19:57
Дневник питания за 18.08.2024
Насолила огурцов, устала. Я не знаю, как получилось, что я пошла в
магазин за мороженым в десятом часу. Ладно.. Сегодня можно, как и
всегда 🙊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино |
200
|
91.2 | 3 | 2.6 | 13.8 |
| Салат помидоры/огурцы, без заправки |
250
|
34.5 | 1.8 | 0 | 8 |
| Сметана 20% жирности |
18
|
37.1 | 0.5 | 3.6 | 0.6 |
| Вафли кабачковые |
65
|
132 | 4.9 | 4.7 | 17.7 |
| Паштет домашний печеночный |
30
|
47 | 3.3 | 2.9 | 1.6 |
| Итого | 563 | 341 | 13 | 13 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое тройной шоколад «ОЕ!» |
1
|
272 | 4 | 14.4 | 31.2 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Вафли кабачковые |
50
|
101.5 | 3.8 | 3.6 | 13.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Нектарин |
60
|
23.4 | 0.6 | 0.2 | 4.6 |
| Итого | 310 | 558 | 11 | 20 | 81 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли кабачковые |
45
|
91.4 | 3.4 | 3.2 | 12.3 |
| Творожный сыр |
36
|
80.4 | 4 | 6.9 | 0.6 |
| Салат помидоры/огурцы, без заправки |
220
|
30.4 | 1.5 | 0 | 7 |
| Сметана 20% жирности |
11
|
22.7 | 0.3 | 2.2 | 0.4 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Пастила |
30
|
97.2 | 0.2 | 0 | 24 |
| Детское Печенье Обогащенное Кальцием [Honey Kid] |
20
|
88 | 1.8 | 1.8 | 16 |
| Итого | 366 | 425 | 11 | 14 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат помидоры/огурцы, без заправки |
400
|
55.2 | 2.8 | 0 | 12.8 |
| Сметана 20% жирности |
14
|
28.8 | 0.4 | 2.8 | 0.5 |
| Рагу |
260
|
322.7 | 25.7 | 17.4 | 14 |
| Bombbar малиновый сорбет |
13
|
46.3 | 3.3 | 2.1 | 1.1 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
160
|
60.8 | 0 | 0 | 13.9 |
| Итого | 847 | 513 | 32 | 22 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пломбир в шоколадном печенье "Простоквашино" |
2
|
434 | 9.1 | 16.8 | 61.6 |
| Итого | 140 | 434 | 9 | 16 | 61 |
| Итого за день | 2226 | 2273 | 77 | 87 | 291 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Новые рецепты
