Инна
07.04.2024 20:02
Дневник питания за 07.04.2024
Болеет дочь, два дня прожила на сильном нервяке. Температура 4
день.
Сегодня вырвалась в зал, не хотелось идти..
Тренировка прошла отлично, сейчас уставшая пойду спать..
Потратила неплохую сумму на одежду и игрушки.
Как быстро дорожает жизнь!
Сегодня вырвалась в зал, не хотелось идти..
Тренировка прошла отлично, сейчас уставшая пойду спать..
Потратила неплохую сумму на одежду и игрушки.
Как быстро дорожает жизнь!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
180
|
384.8 | 33.8 | 14.9 | 27.5 |
| Сметана 20% жирности |
35
|
72.1 | 0.9 | 7 | 1.2 |
| Капучино |
200
|
91.2 | 3 | 2.6 | 13.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 615 | 550 | 37 | 24 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлетки на пару |
62
|
130 | 9.5 | 8.1 | 4.5 |
| Рисовая каша по 1-268 |
50
|
72 | 1.2 | 1.8 | 12.9 |
| Чернослив (слива сушеная) |
33
|
84.5 | 0.8 | 0.2 | 19 |
| Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1354 | 337 | 12 | 13 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат со сметаной |
150
|
49.8 | 1.5 | 2.1 | 6.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1440 | 194 | 13 | 12 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 280 | 32 | 0 | 0 | 6 |
| Итого за день | 3689 | 1114 | 63 | 50 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Валентина
07.04.2024 20:05
Здоровья доченьке!
Новые рецепты
ЛЕПЕШКА ЧУДУ без раскатки ТВОРОГ ЗЕЛЕНЬ | Марина
139.2
6.6
5.2
16.3
4
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-23
Калорийность: 1308 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
