Инна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Инна

27.04.2023 20:06

Дневник питания за 27.04.2023

Устала сегодня за вечер.
Сын наконец то освоил палочки в бассейне, так что даже мне удалось поплавать. Ура.
Сегодня закончила поло для мужа. Ура, ура)

Даже нашивочка в тон подобралась! Может ко дню, варенья вторую успею сшить, кто знает..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	118	187.3	15.1	13.7	0.8
Отруби Кукурузные Хрустящие [На здоровье]	10	35	0.6	0.1	8
Сыр Маасдам	5	17.5	1.2	1.3	0
Киви	140	65.8	1.1	0.6	11.3
Кофе с молоком и сахаром	230	57.5	2.1	1.8	6
Итого	503	363	20	17	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	400	218.8	17.2	10.8	13.6
Вода	100	0	0	0	0
Барни с Молочной Начинкой [Медвежонок Барни]	10	37.5	0.6	1.5	5.4
Итого	510	256	17	12	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ягодный морс	200	39.6	0.2	0	9.4
Киви	110	51.7	0.9	0.4	8.9
Груша	60	28.2	0.2	0.2	6.2
Яблоко Гренни Смит	100	58	0.4	0.2	10.8
Итого	470	177	1	0	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной	30	72	1.9	1.3	13.3
Икра кабачковая. Консервы	30	35.7	0.6	2.7	2.3
Горошек зеленый. Консервы	80	32	2.5	0.2	5.2
Тунец натуральный. Консервы	75	72	16.9	0.5	0
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода	200	0	0	0	0
Варенье из яблок	10	26.5	0	0	6.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	985	335	29	11	28
Итого за день	2468	1132	69	42	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

Лучшие рационы

Калорийность: 1308 кКал

Витамины и минералы: 97%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Паста с овощами

Автор Еленка

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Тыквенно яблочный мусс

Автор Татьяна. Путь к себе