Дневник питания за 09.02.2023

Идет третья неделя подсчёта. Безумно горжусь собой и хочется себя чем-то вкусным побаловать. Думала приготовить пиццу и пирожные Павлова на субботу или воскресенье.
Врач выписал пить кардиомагнил на ночь. Утром проснулась с головной болью и высоким пульсом. Немного упало давление. Не знаю, связано ли это с началом приёма.
Опять взялась за вышивку, продолжаю шить пионы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшеничная	150	94.8	3	0.6	19.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	22	77	5.8	5.9	0
Хлеб ржаной	40	93.7	2.5	1.7	17
Сахар песок	4	16	0	0	4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Итого	446	379	12	17	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками (свиной)	300	141.6	7.8	7.2	11.1
Паста простая	90	113	2.9	3.8	16.5
Свинина, окорок в целом, запечённый	50	136.5	13.4	8.8	0
Мандарин	20	7.6	0.2	0	1.5
Итого	460	398	24	19	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	200	144	1.2	1.2	30.8
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар песок	4	16	0	0	4
Итого	554	219	2	1	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая	150	247.5	46.5	5.4	0
Винегрет	200	99	4.4	0.4	17.4
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	856	400	50	11	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Вода	400	0	0	0	0
Итого	600	106	5	5	8
Итого за день	2916	1503	96	55	143