Дневник питания за 20.10.2022

Привет) сейчас нахожусь в проессе обследования, пока всё хорошо. Я сегодня такая счастливая с УЗИ шла, как-будто мне денег дали 😅
А ещё мне снился сегодня сон. Как-будто я родила качан капусты 🤣
Ужин был прост и вкусен. Варёный картофель да помидоры в оливковом масле.
Купила очень удачно кефир, совершенно не кислый! Прям с удовольствием выпила, хотя не люблю его.
Движусь к завершению первой половинки вышивки пионов с сиренью. Хочу поскорей закончить и начать другую работу! Вернее, закончить уже начатую))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Миндаль, сухая обжарка, без соли	12	71.8	2.5	6.3	1.2
Итого	217	329	23	15	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая	130	214.5	40.3	4.6	0
Капуста тушеная по 1-220	150	112.5	3	5	13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	480	329	43	9	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок с Картофелем и Луком [У Палыча]	80	223.2	5.4	9.2	29.5
Итого	80	223	5	9	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье из яблок	40	106	0.2	0.1	27.3
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Помидор (томат), грунтовый	330	79.2	3.6	0.7	12.5
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	730	389	6	11	64

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Отруби ржаные хрустящие Ого	20	54	2.6	0.4	8
Итого	220	160	8	5	16
Итого за день	1927	1432	87	50	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 20.10.2022 21:29

Очень красиво получается 👍👍👍

Евгения Вик 20.10.2022 21:42

Какая красивая работа! Признавайтесь, сколько картин у Вас, вышитых своими руками?

Продуктовый адвокат 20.10.2022 21:53

УЗИ показало,что ничего страшного нет?)

Работа супер! Очень кропотливая и аккуратная работа.

Инна 21.10.2022 06:46

Валентина, спасибо)

Инна 21.10.2022 06:47

Евгения Вик, штук 10 точно, но у меня дома висит только две, я вышивала на подарки

Инна 21.10.2022 06:47

Женя, да, все хорошо, спасибо)

Евгения Вик 21.10.2022 07:36

Инна, здорово! Отличные подарки👍 Эта картина тоже в подарок пойдёт?

Наталия 21.10.2022 08:27

Пионы на картинах - моя любовь !!! Лежит дома алмазная вышивка пионов ..но думаю что очень не скоро смогу ей занятся(

Инна 21.10.2022 11:01

Евгения Вик, это буде с сумочка для себя любимой)

Инна 21.10.2022 11:01

Наталия, почему?

Наталия 21.10.2022 11:14

Инна, наверное из за работы в первую очередь. все свободное время уходит на домашнюю рутину, Плюс еще ребенку 4 года .. ему постоянно интересны эти коробочки и дай я тебе мама помогу..а Картина большая .. не меньше двух недель надо в лучшем случае... боюсь все стразики будут рассыпаны перемешаны и т.п. В том году зимой специально в отпуск пошла что бы было время ею занятся ..но я ее только смогла открыть(((

Инна 21.10.2022 17:11

Наталия, сочувствую, но дело очень увлекательное)