Инна
19.05.2022 19:09
Дневник питания за 19.05.2022
Сегодня настроение лучше, но все равно присутствует лень. Проспали
и не пошли в бассейн с малышом. И погулять не по гуляешь. Такой
ветер сильный, моментально закидывает глаза песком и пылью. Что-то
я не припоминаю ветров таких раньше.. Климат меняется, да и
городская жизнь тоже. Раньше было много насаждений,весь город был
зелёный. Всюду торчали кроны деревьев. На одной из магистралей
спилили аллею молоденьких шаровидных ив.. Так вышло, что думать
наперёд не умеем. Сначала насадили, а теперь нужно расширять
магистраль. Обидно. За труд людей обидно. За деревья тоже.
После интенсивных занятий в зале, йога кажется лёгкой гимнастикой)
Сейчас сижу и пью чай, очень хочется что-то пожевать. Там есть сушки, ооочень вкусные. Не знаю, выдержу ли)
После интенсивных занятий в зале, йога кажется лёгкой гимнастикой)
Сейчас сижу и пью чай, очень хочется что-то пожевать. Там есть сушки, ооочень вкусные. Не знаю, выдержу ли)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скрэмбл с творогом и сыром на три яйца |
136
|
339.2 | 29.8 | 23.3 | 2.6 |
| Отруби ржаные хрустящие Ого |
15
|
40.5 | 2 | 0.3 | 6 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 606 | 408 | 32 | 23 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
127
|
59.7 | 0.5 | 0.5 | 12.4 |
| Киви |
160
|
75.2 | 1.3 | 0.6 | 13 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Не молоко |
100
|
60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1007 | 310 | 4 | 4 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печеный картофель дольками |
130
|
163.1 | 3.6 | 3.8 | 28.7 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Хлеб ржаной |
25
|
58.6 | 1.6 | 1.1 | 10.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая |
80
|
157.6 | 23.8 | 6.2 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок из-под курицы |
20
|
16.6 | 1.8 | 1.1 | 0 |
| Итого | 667 | 466 | 30 | 17 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отруби овсяные ДиаДар |
15
|
29.6 | 2 | 0.7 | 3.8 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Фундук жареный |
5
|
35.2 | 0.9 | 3.3 | 0.5 |
| Не молоко |
130
|
78 | 1.3 | 4.2 | 8.5 |
| Итого | 810 | 268 | 7 | 13 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из моркови и свеклы |
100
|
104.6 | 2 | 7.1 | 8.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая |
70
|
137.9 | 20.9 | 5.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 874 | 260 | 22 | 12 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Мороженое пломбир |
15
|
34.8 | 0.6 | 2.3 | 3.1 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 225 | 40 | 0 | 2 | 3 |
| Итого за день | 4189 | 1754 | 98 | 75 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталия
19.05.2022 21:03
А вы из какого города? У нас тоже несколько дней ветер был сегодня
правда потеплело но завтра опять 14
Инна
20.05.2022 06:43
Марина, у
нас тоже довольно зелено и красиво. Раньше было зеленей, но и
топалей-девочек было много, так что город был в пуху. Он и сейчас
пушится, но не так как раньше. Но там отдельная история, связанная
с нефтезаводом.
Понятно, что просто так деревья не рубят, на то есть свои причины (задевают провода, строительство, расширение дорог и тд).
"Достоевский
Омск — гадкий городишко. Деревьев почти нет. Летом зной и ветер с песком, зимой буран. Природы я не видал. Городишко грязный, военный и развратный в высшей степени…"
В союзе эту проблему стали решать как, засадили город и все дела. А сейчас жизнь города меняется и мне кажется, что климат связан с этим.
Но если так послушать, то много где ветра сильные задули
Понятно, что просто так деревья не рубят, на то есть свои причины (задевают провода, строительство, расширение дорог и тд).
"Достоевский
Омск — гадкий городишко. Деревьев почти нет. Летом зной и ветер с песком, зимой буран. Природы я не видал. Городишко грязный, военный и развратный в высшей степени…"
В союзе эту проблему стали решать как, засадили город и все дела. А сейчас жизнь города меняется и мне кажется, что климат связан с этим.
Но если так послушать, то много где ветра сильные задули
Lucky
20.05.2022 08:10
У нас уже два дня сильный ветер и похолодало немного. Сегодня уже
солнечно и без ветра, надеюсь так будет на протяжении дня.
Хочется уже хорошей и теплой погоды.
Новые рецепты
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
А вот город у нас очень зелёный. Я кайфую прям, в центре города рощицы, парки лесные... не убирают лес, приспосабливают его к новым застройкам и паркам