Инна
14.04.2022 15:25
Дневник питания за 14.04.2022
Скажу так, я не испытывала удовольствия, когда ела конфеты, но
иногда мне просто хочется покупные конфет поесть. В этот раз
желание возникло из-за стресса. Сын упал и рассек губу. В тот
момент я не совсем поняла как именно и что случилось, поэтому пока
в ванной останавливала кровь успела нафантазировать, что он её не
рассек, а насквозь проколол, потому что во рту кровь была тоже. В
таких ситуациях понимаю, что не могу контролировать себя и легко
поддаюсь панике.
Не беспокойтесь, у нас все хорошо,хоть и разбарабанило губу. Но треша я хапанула.
Заесть не удалось, но получилось вызвать небольшой сбой поджелудочной и вдобавок выступила аллергия. Круто, блин. Покупные конфеты я давно не ела..
Надеюсь, что тренировка поможет мне избавиться от негатива.
Не беспокойтесь, у нас все хорошо,хоть и разбарабанило губу. Но треша я хапанула.
Заесть не удалось, но получилось вызвать небольшой сбой поджелудочной и вдобавок выступила аллергия. Круто, блин. Покупные конфеты я давно не ела..
Надеюсь, что тренировка поможет мне избавиться от негатива.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет из яиц с сыром |
160
|
257.9 | 14.6 | 20.2 | 4.6 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
22
|
78.3 | 5.5 | 6 | 0.5 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 388 | 362 | 20 | 26 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| голубцы в томатно-сметанном соусе |
210
|
363.1 | 14.7 | 25 | 20.2 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 516 | 489 | 18 | 26 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| конфета "Достык" (Рахат) |
84
|
384.7 | 3.5 | 19.9 | 50.1 |
| Сырные трюфели |
44
|
223.7 | 2.7 | 17.6 | 13.6 |
| Драже сахарное |
15
|
59 | 0 | 0 | 14.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 343 | 669 | 6 | 37 | 78 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая |
100
|
197 | 29.8 | 7.8 | 0 |
| Салат помидоры/огурцы/салат |
100
|
37.9 | 1 | 2.4 | 3.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 400 | 236 | 30 | 10 | 4 |
| Итого за день | 1647 | 1758 | 75 | 100 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Лиза
14.04.2022 17:30
Искренне сочувствую, ваш рассказ идеально иллюстрирует, как
заедание негативных эмоций едой ничего не решает, а наоборот
создает еще больше проблем. Но я уверена, что вы непременно
справитесь с этим временным отливом!
