Сегодня мною овладел хондра, какая-то печаль. Оттуда и апатия, и лень, и жалость к себе, и неоправданная раздражительность. Пинала саму себя, делая работу по дому. Да, медленно. Но я делала.
Досмотрела фильм "Побег из Ракки", думаю, тему ИГИЛ можно закрыть. А открылась она с фильма "Профиль" Тимура Бекмамбетова. Мне понравилась эта картина. Во время просмотра моё отношение к героям менялось несколько раз, от непонимания и осуждения до сочувствия и симпатии.
Продолжила тему уже более развёрнутой историей, шведский сериал "Халифат". Тоже весьма достойная работа. Люблю триллеры!
Рацион был составлен "под крышечку" и не запланированный энергетик испортил баланс. Но все это было ради того, чтобы как-то встрепенуться, а удвоилась работа мочевой системы.
Вес встал, увы.

Ужасный день...
Вчера я всё таки не сдержалась. За мешала воду+лимон+сироп, глюкоза поступила в организм.
А сегодня тупой зажор. Просто бессмысленный.
Даже не сказать, что вкусно. Не знаю, может дело в том, что не делала загруз дней десять. Может просто волю не проявила.
Вчерашняя треня даёт о себе знать. Тело поднывает. Но смотря на себя в зеркало, понимаю, все не напрасно: руки, проявляется рельеф и не только бицепс, плечи тоже оформились.
Ещё меня крепит, не очень удачное начало недели. Хотя клетчатку стараюсь есть (сегодня и вчера не в счёт).
Днём ходила в том магазин, где я покупала кроссовки, примерила на пол размера больше, они были как раз, но смущало, что большой палец ноги почти вплотную касался носка кроссовка. Если бы я брала их для простой ходьбы, я бы взяла 36,5, но так как я беру их для занятий, выбрала те, что больше. Продавец меня убедила, я решила довериться ей. Плюс я успела подпривыкнуть к этим кроссовкам)

На прошлой неделе я участвовала в конкурсе репостов и выиграла сертификат на занятия йогой в знакомую мне студию. Не ходила уже туда давненько. А все потому что стала ходить в зал, дни недели занятий совпадали и пришлось выбирать. Но буквально вчера расписание занятий в клубе изменилось. Я поняла, значит судьба и доплатила до абонемента) Йога совсем не интенсивная, но занимаясь ею в вечернее время, устаёшь. В шавасане я чуть не уснула.
Сегодня я купила курицу, завтра буду исправляться, выстраивать рацион здорово.

Чувствую некоторую усталость
Больше эмоциональную, чем физическую, хоть и тренировка непростая была. Ну, во-первых, мне не хочется ничего делать. Залипла в сериал Халифат. Интересно, хорошо полежать, но беспокойно - дела не деланы.
Во-вторых, не хочу готовить, есть не хочу, пропал аппетит, остался просто голод. Давилась сегодняшним смузи. Нет, я не любитель кислых ягод, а жимолость очень горчит, ни мед, ни банан не помогает. Хоть и сглаживает, но не то.
Пережгла баранину, надеялась, что от длительной готовки в рукаве она станет мягче. Нет, подсох верх мякоти. Грустно.
А вот ужин ничего так, но мандарин и кивы тоже были не очень сладкими.
Чего я хочу? Хочу два сахара в чай и бутер пожирней и десерт...

День на даче. Боялась, что из-за шашлыков будет перебор, а оказалось недобор, причём не маленький.
Если бы в город раньше вернулась, то я бы голопом бежала за сникерсом. Но вернулись поздно, поэтому на ночь не стала есть. Перекусила кефиром и отрубями.
Не знаю как, но по даче, вернее, по домику, я натопала 10000 шагов. С ума сойти можно, я всего лишь делала уборку. Неужели это возможно... Или врет браслет.
Лежу сейчас в кровати полуголодная и не очень довольная..

День прошёл успешно. Сделала дела. Наконец то сходила к ортопеду, теперь у меня есть новые стельки. А напротив был магазин спорт товаров. Купила кроссы для занятий. Нет, у меня есть кроссы, но мне тренер говорит, что из-за них у меня могут болеть колени, мол, в них нет никакой амортизации. Да, кроссы я купила давно, взяла первые попавшиеся в ближнем Монро, дешёвые, естественно.
Сейчас купила асиксы. Мне говорили, что в этом магазине цены ниже, чем в спорт мастере, но это оказалось не совсем так. По крайней меня, кроссовки там не дёшево стоят.
После магазина пошла сразу их испытывать. Когда я их надела, мне показалось, что они огромные. Продавец в магазине сказал, что большой палец ноги не должен упираться, должен доходить до дуги на носке кроссовок.
Во время тренировки мне было в них удобно, не слетели с ноги) Они совершенно не скользят, амортизация ощутима. но я все равно сомневаюсь, может поменять на пол размера меньше? Не знаю даже. Ведь там выбор не большой..

В стельках мне тоже комфортно! Но главное испытание у них впереди. В прошлых моих стельках, а точнее полустельках, во время прыжков и седов с весом у меня сводило стопы! Причём сильно. Это было большой проблемой, но в середине или ближе к концу боль уходила.
Врач сказал, что все же можно подкорректировать стопу, каждый год увеличивая супинатор.
Только забыла задать ему важный вопрос. Пол дня точно я провожу дома. Как быть? Обычно хожу босиком. И по дому передвигаюсь много. Полезно ли это для моих ног? А если же нет, то что делать, тапочки носить? И без стелек или со стельками?

Чтож, курс артры я пропила, наколенники ношу, стельки сделала, кроссовки поменяла, 5 кг скинула. Надеюсь, что теперь меня не будут беспокоить колени, ну или почти не будут)

Хотелось бы на ужин пельмени, а пришлось есть минтай и кучу салата. Грежу о тортах, везде меня приследуют рецепты и мастер-классы. Но в этом есть плюс, закрываю контакт и иг, когда понимаю, что это возбуждает мой аппетит.
Хочу приготовить огромный торт, но нет повода...
В городе установилась хорошая погода, можно носить шорты и босоножки.
Ходили с малышом в парк, там есть поющий фонтан. Очень круто, можно переодеться и немного охладиться)
Самое приятное, в парке много деревьев, зелени и приличное озеро с утками.
Приятно там находится.
Есть в городе ещё один парк, туда я давно не ходила и когда появилась там в этом году, была приятно удивлена. Его облагораживают. Рядом понастроили новые дома, где была пустош. А в парке положили дорожки, поставили лавочки, сделали большую футбольную площадку.
А также обновили аттракционы. Поставили огроменное колесо обозрения, офигенный детский городок.
И это не все.
Ещё со времен СССР в городе есть станция Юнатов и там, с этих же времен, никто ничего не делал. Но сейчас там укладывают новый асфальт, делают дорожки из камня, починили фонтан, обновляют вальеры для животных и тоже есть детский городок! Очень красиво! И радостно) есть куда сходить.

С вечера варила суп. К утру он скис на плите! В первый раз такое с супом.
Утром его не проверяла и поставила в холодильник. В обед поняла, когда достала его, чтобы поесть. Расстроилась.
Взяла из холодильника десертик. А он тоже окозался не прям вау, потому что каким то образом подсох слегка, появилась жёлтая корочка на нем, хотя я его не вскрывала. Обидно. Но съела.
Делала дела дома, открываю шкаф, закрываю, открываю снова: мой взгляд зацепился за гематоген) сто раз его за неделю открывала и не видела, а сейчас заметила. Поняла, что так нужно и съела.
А вобще с вечера рацион был составлен, но оплошность с обедом внесла свои корректировки. Надеюсь, ужин будет как я запланировала)
Меня всегда интересовал один вопрос, почему многие девочки и мальчики взвешиваются каждый день? Насколько это объективно? Мне частенько хочется встать на весы, ради интереса, но я этого не делаю. В течении недели взвешиваюсь до и после тренировки.

Рацион стала составлять с вечера из того, что есть дома. Удобно. По дню корректирую. Сегодня хочется сладкого, не больше чем обычно, но хочется.
Ещё появились неприятные чувства из-за одной ситуации. Мне предложила билеты на концерт мой тренер, а я пригласила свекровь с её подругой, сама не пойду. А ей сказала типа я иду. Там на входе фио нужно назвать и пропустят. Получается, соврала.
А ещё, если свекровь не пустят, потребуют паспорт. У нас хоть и одна фамилия, но имена то разные.. Я не знаю, это компульсив какой-то. Делаю, потом думаю.
Вот смузи клубника-банан-смородина, с добавлением сахара, мне понравился! Банан делает текстуру гладкой, а клубника сглаживает горечь.

Делала сегодня смузи банан-смородина 1:1,всё равно кисловато, закусывала фиником и фундуком. Банановый коктейль мне больше нравится, это прям я готова пить хоть каждый день.
Я люблю свёклу, но без заправки как-то не очень вкусно. Но вкуснее вареной морковки))
В парке хочется мороженое и попить газировки. Ароматы сладкой ваты и карамельного попкорна сводят с ума, до головокружения!

Кое-как влила в себя этот кислючий смородиновый смузи. Там и мед, и мороженое. Но видимо, тут нужно брать намного больше подсластителя!
А дальше я себе на планировала грейпфрут.. съела с трудом. Кислое заела кисло-горьким) Так что кусочек сыра показался десертом)
День был немного голодным. Все вокруг едят, ароматы. Да и вобще...
Да. Сегодня было взвешивание и... я не поправились, за неделю ушло 0.5 кг. И это при том, что пол недели я ела много, в смысле, в пределах своего кбжубез дефицита.