Любовь
26.04.2019 22:35
Дневник питания за 26.04.2019
Сегодня рацион совершенно не отличается полезностью, сидели на
пруду и пили лимонад с рыбными снэками. С утра было легкое
недомогание, которое к вечеру превратилось в среднее - заложило
нос, засаднило в горле и появилась слабость. На улице сухой колючий
воздух, аж горло дерет. Есть подозрение, что абсолютно одинаковые
симптомы у меня и у мужа связаны с нашим посменным откачиванием
аспиратором сына. Теперь пьем воду, не выключателем увлажнитель и
ждем дождь, чтобы стало легче дышать. Итог за две недели - минус
1,9 кг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная (Тушение) |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Шоколад горький |
14
|
75.5 | 0.9 | 5 | 6.7 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Авокадо |
47
|
75.2 | 0.9 | 6.9 | 0.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
30
|
11.9 | 0.4 | 0.1 | 2.4 |
| Петрушка свежая (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чеснок (Пассерование) |
3
|
4.3 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Паштет печеночный, консервы |
22
|
66.2 | 2.6 | 6.2 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
28
|
56.3 | 2.2 | 0.4 | 10.6 |
| Шпинат (Припускание) |
33
|
7.2 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Томатный соус, консервированный |
15
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Шампиньоны |
79
|
21.3 | 3.4 | 0.8 | 0.1 |
| Кальмар (Тушение) |
71
|
64.7 | 11.8 | 1.4 | 1.2 |
| Итого | 519 | 664 | 42 | 40 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Липецкий бювет |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли |
3
|
17.9 | 0.6 | 1.6 | 0.3 |
| Кешью, сухая обжарка без соли |
2
|
11.5 | 0.3 | 0.9 | 0.6 |
| Витамин D3 |
1
|
2.5 | 0 | 0.3 | 0 |
| Баренцев Кальмар кольца |
50
|
121 | 26.5 | 1 | 1.5 |
| Минтай Солено-Сушеный [Дальпико] |
15
|
41.9 | 8.9 | 0 | 1.5 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
40
|
127.2 | 8.6 | 9.9 | 1 |
| Домашний Лимонад Лимонный [Бочкари] |
450
|
180 | 0 | 0 | 45 |
| Итого | 560 | 502 | 44 | 13 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Липецкий бювет |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники заварные |
100
|
366 | 5.9 | 4.7 | 75 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
300
|
186 | 8.7 | 10.5 | 14.1 |
| Итого | 400 | 552 | 14 | 15 | 89 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Липецкий бювет |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3479 | 1718 | 101 | 69 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
21-07-2025
Дневник питания за 21.07.2025
Доброго дня всем. Сегодня утром на весах 98,5 кг м...
Лучшие рационы
2025-07-23
Калорийность: 1297 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
Новые рецепты
