Любовь
24.04.2019 22:14
Дневник питания за 24.04.2019
Опять это печенье! Гуляли на природе с ребенком, муж взял перекус.
Я такая интересная, все обвиняю мужа, хотя ела сама 😊 а потом ещё и
кашу доедала за сыном. По сути, общее количество калорий не
пострадало количественно, зато пострадало качественно. Сегодня
совсем лето, жаль только, что у сына аллергия сезонная началась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
118
|
206 | 17.2 | 14.8 | 0.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная (Тушение) |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Сырный Соус [Mr. Ricco] |
5
|
14 | 0 | 1.4 | 0.3 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Соус чили шрирача |
5
|
4.7 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
35
|
13.9 | 0.5 | 0.1 | 2.8 |
| Петрушка свежая (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Чеснок (Пассерование) |
4
|
5.7 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Паштет печеночный, консервы |
30
|
90.3 | 3.5 | 8.4 | 1 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
42
|
84.4 | 3.2 | 0.6 | 15.8 |
| Шпинат (Припускание) |
34
|
7.4 | 1 | 0.1 | 0.6 |
| Красная фасоль в томатном соусе |
131
|
159.8 | 8.3 | 1.2 | 24.5 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Томатный соус, консервированный |
20
|
4.8 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 946 | 917 | 39 | 53 | 62 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Липецкий бювет |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрутовый сок, консервированный или в банках, неподслащенный, с добавлением аскорбиновой кислоты |
150
|
90 | 0.6 | 0.2 | 21.9 |
| Печенье сдобное |
75
|
338.3 | 4.8 | 12.6 | 51.4 |
| Детское питание, Каша, рисовая, приготовленная на цельном молоке |
100
|
85 | 3.5 | 3.4 | 10.3 |
| Итого | 325 | 513 | 8 | 16 | 83 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Липецкий бювет |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 |
1
|
2.5 | 0 | 0.3 | 0 |
| Итого | 350 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу из гороха и индейки |
150
|
165.6 | 16.5 | 5 | 13.5 |
| Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Тунец натуральный. Консервы |
50
|
48 | 11.3 | 0.4 | 0 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Липецкий бювет |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
45
|
18.5 | 0.6 | 0.1 | 3.7 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
| Итого | 794 | 282 | 31 | 7 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Липецкий бювет |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3265 | 1715 | 79 | 77 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Еленка
24.04.2019 22:33
Отличный рацион! Печенье совсем не помешало))
