Дневник питания за 23.04.2019

Муж оставил рядом с компьютером пачку с печеньем, я не смогла удержаться. Если быть точнее, то я обнаружила себя поедающей их медленно и со смаком)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Припускание)	29	3.6	0.2	0	1
Яйцо куриное жареное (без масла)	118	206	17.2	14.8	0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная (Тушение)	3	5.7	0.2	0	0.7
Шоколад горький	13	70.1	0.8	4.6	6.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Сырный Соус [Mr. Ricco]	5	14	0	1.4	0.3
Шампиньоны	68	18.4	2.9	0.7	0.1
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кунжут	4	22.6	0.8	1.9	0.5
Авокадо	43	68.8	0.9	6.3	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Соус чили шрирача	5	4.7	0.1	0	0.8
Лук репчатый (Пассерование)	22	8.7	0.3	0	1.7
Петрушка свежая (Холодная обработка (мойка, нарезка))	4	2	0.1	0	0.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Хлеб из цельного зерна, приготовленный по рецепту	57	158.5	4.8	3.1	25.9
Креветка дальневосточная (мясо) (Тушение)	30	23.9	5.1	0.3	0.2
Чеснок (Пассерование)	4	5.7	0.3	0	1.1
Паштет печеночный, консервы	36	108.4	4.2	10.1	1.2
Итого	822	806	39	51	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка))	6	2.4	0.2	0	0.4
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	82	9	0.6	0.1	1.6
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка))	117	15.2	1.1	0.1	2.5
Лук репчатый	28	11.5	0.4	0.1	2.3
Красная фасоль в томатном соусе	83	101.3	5.2	0.7	15.5
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	20	53	2.8	4.3	0.8
Варенье из брусники	10	24.4	0	0	6.5
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения	15	63.9	0.8	6.4	0.7
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Итого	366	309	12	14	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	40	166.8	3	3.9	29.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Миндаль жареный	5	32.1	1.1	2.8	0.6
Арахис жареный	5	31.3	1.3	2.6	0.7
Кешью (Жарка)	5	26.3	0.9	2.2	0.8
Витамин D3	1	2.5	0	0.3	0
Итого	405	262	6	11	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка))	5	2	0.1	0	0.3
Манго	15	9	0.1	0.1	2
Лук репчатый	27	11.1	0.4	0.1	2.2
Уксус бальзамический	10	8.8	0	0	1.7
Нут (турецкий горох), консервированный, содержимое без жидкости	90	125.1	6.3	2.5	14.5
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка))	54	7	0.5	0.1	1.1
Кунжут	4	22.6	0.8	1.9	0.5
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Тунец в масле. Консервы	30	69.6	6.6	4.8	0
Итого	335	271	16	9	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	350	3.5	0	0	1.1
Финики	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Итого	380	91	0	0	21