Кофен Ирина

13.04.2013 19:01

Рецепт Морской окунь тушеный с луком

Калорийность - 81.9 кКал; белки - 13.2 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 1.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Окунь морской	1000 г
Лук репчатый	300 г
Вода	100 г
Соевый соус	15 г
Соль поваренная пищевая	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Быстро, вкусно ОЧЕНЬ! Полезно!!! Рекомендую Широкая улыбка

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	81.9 кКал	4.86%
	Белки	13.2 г	17.37%
	Жиры	2.4 г	4.29%
	Углеводы	1.8 г	0.82%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	80 г	3.52%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3.1%

b-car

В1

5.9%

4.9%

Холин

6.1%

4.6%

1.7%

B12

56.5%

3.5%

16.2%

0.4%

вит.К

17.5%

Калий

10%

9.2%

11.4%

13%

21%

4.5%

28.7%

223%

10.3%

4.3%

2.8%

78.5%

10.3%

Лучшие рационы

Ольга Анатольевна

2025-06-05

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

2025-06-03

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Радмира

2025-06-12

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Суфле из филе индейки

Клубнично-имбирный лимонад без сахара

Интересные блоги