Кофен Ирина
13.04.2013 19:01
Рецепт Морской окунь тушеный с луком
Калорийность - 81.9 кКал; белки - 13.2 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 1.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Окунь морской | 1000 г |
| Лук репчатый | 300 г |
| Вода | 100 г |
| Соевый соус | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Быстро, вкусно ОЧЕНЬ! Полезно!!! Рекомендую
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 81.9 кКал | 4.86% | |
| Белки | 13.2 г | 17.37% | |
| Жиры | 2.4 г | 4.29% | |
| Углеводы | 1.8 г | 0.82% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 80 г | 3.52% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
3.1%
b-car
~
В1
5.9%
B2
4.9%
Холин
~
B5
6.1%
B6
4.6%
B9
1.7%
B12
56.5%
C
3.5%
D
16.2%
E
4%
H
0.4%
вит.К
~
PP
17.5%
Калий
10%
Ca
9.2%
Si
~
Mg
11.4%
Na
13%
P
21%
Cl
9%
Fe
4.5%
I
28.7%
Co
223%
Mn
6%
Cu
10.3%
Mo
4.3%
Se
~
F
2.8%
Cr
78.5%
Zn
10.3%
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
