Рецепт Омлет из белков и брокколи

Калорийность - 44.1 кКал; белки - 6.3 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Яичный белок куриный (Жарка омлет)	100 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	100 г
Брокколи (Припускание)	75 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

БРОККОЛИ!!! Как мало людей любят этот продукт. Я раньше была одной из них. Оказывается это ЧУДО-продукт!!! Брокколи очень полезна. Брокколи поможет и похудеть и удержать результат! И вот легкий рецепт омлета с брокколи.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	44.1 кКал	2.62%
	Белки	6.3 г	8.29%
	Жиры	0.7 г	1.25%
	Углеводы	3.7 г	1.69%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	88 г	3.87%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11.3%

b-car

В1

2.2%

18.4%

Холин

8.5%

3.8%

5.3%

B12

6.4%

10.9%

0.2%

1.6%

8.1%

вит.К

25.3%

6.9%

Калий

8.4%

6.6%

3.8%

8.2%

4.9%

1.7%

4.2%

7.2%

3.4%

5.1%

2.8%

0.2%

3.1%