Блог Lisistrata

Итак, вот и пришел он, второмесячный юбилей подведения итогов.

К сожалению, второй месяц получился совершенно провальным и не оправдал ни моих надежд (на 5 кг), ни планов (на хотя бы 4 кг). За целый месяц! всего минус 2,2 кг (на самом деле чуть больше, но записываю официальные показания весов) от общей массы.

Не знаю, что было этому причиной - лежание на диване в праздники, увлечение жирными/углеводными вкусняшками или почти постоянное выдерживание калорийности рациона на 100% (средняя за месяц 90), в отличие от прошломесячных 80-85 (среднее 80). Думаю, всё сыграло свою роль.
Собственно весь сброс происходил практически в первую неделю-две месяца, потом вперлись праздники.
Надеялась, что в последнюю декаду при обычных рабочих и пешеходных нагрузках немного нагоню график, но черта с два - почему-то пошел плюс, и стоял, и еле вернулась к тому минимуму, что был на двадцатом дне.
Тем не менее отвес есть, хоть стояние и иногда набор веса попортили мне крови (и продолжают портить).

Думаю уменьшить жирное/сладкое в рационе, и постараться придерживаться выбора только 80-90% ежедневной калорийности, но сам коридор калорийности официально уменьшать пока не хочу по психологическим мотивам (хотя судя по некоторым расчетам, мне стоит придерживаться 1500ккал). Возможно, уменьшу на четвертый месяц, в зависимости от того, как пройдет третий.

За этот месяц, согласно анализатору, было потеряно 1,85 кг жира. Согласно же анализатору, увеличилась мышечная масса, которая было начала падать за этот месяц, что меня беспокоило, но это, видимо, погрешности измерений, т.к. увеличиваться ей не с чего, хотя падать тоже. Мышечная почти такая же, как месяц назад.

Вообще с этими процентами весы разочаровывают, врут как хотят при почти том же самом весе, при одинаково утренних же завесах - на полкило-килограмм жира в плюс-минус за сутки, чего вообще никак не может быть физически. Тем не менее, других вариантов нет, записываю показания, какие есть (а сейчас они хуже, чем пять дней назад).

Всего за два месяца потеряно 8,2 кг, из них 6,55 кг - жир.

Самочувствие по-прежнему хорошее, желания "наконец-то слезть с диеты и нажраться вкусняшек" - нет (вкусняшки жру в процессе С улыбкой

). Визуально - состояние еще лучше, невзирая на всего 2 кг и то, что замеры ничего не показывают (так что я их теперь и не делаю). Замечаю, что всё уходит очень равномерно.

Будем продолжать.