Катя

29.05.2022 21:54

Дневник питания за 29.05.2022

Привет всем)
Ожидаемо, как только я оплатила полную версию, так сразу перестала писать отчёты))
Ленюсь:ogle:
Но дневник веду исправно.

Весы радуют, хоть и отстаю уже на целый кг от прогноза.
Но я особо и не тороплюсь, всё-таки не девочка уже, не хочется, чтобы кожа повисла. Пусть лучше медленно, но верно и красиво.
За 4 месяца слилось 6кг. И это без малейшего насилия над собой, весело и вкусно.
Ура, товарищи!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)	40	135.4	4.6	1.3	26.3
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве	110	94.6	19.8	0.7	1.7
Свекла, вареная	30	13.2	0.5	0.1	2.4
Морская Капуста [Санта Бремор]	80	28	0.9	0.3	5.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Филе куриное (цептер)	37	51.4	10.5	0.9	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Шоколад горький	17	91.6	1.1	6	8.2
Отруби Пшеничные с Клюквой и Яблоком [Здоровое Питание]	12	39.6	1.7	0.4	7.4
Овсяные хлопья "геркулес"	25	88	3.1	1.6	15.5
Итого	654	550	42	11	67

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Отруби Пшеничные с Клюквой и Яблоком [Здоровое Питание]	16	52.8	2.2	0.5	9.9
Желе йогуртовое	170	105.7	10	4.9	5.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	994	204	13	8	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	51	74.8	6.2	5.4	0.4
Приправа для птицы	1	3.1	0.1	0.1	0.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	19	66.5	5	5.1	0
Сыр Творожный с Прованскими Травами [Савушкин Продукт]	35	78.1	3.9	6.7	0.6
Свекла, вареная	62	27.3	1	0.1	4.9
Морская Капуста [Санта Бремор]	56	19.6	0.6	0.2	3.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Отруби Пшеничные с Клюквой и Яблоком [Здоровое Питание]	5	16.5	0.7	0.2	3.1
Кефир 2,5% жирности	65	34.5	1.9	1.6	2.6
Колбаса Милано [Петруха]	20	46	6.8	2	0
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве	72	61.9	13	0.4	1.1
Абрикосовый джем	12	33.1	0.1	0	8.6
Итого	706	507	40	24	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Варка со сливом)	277	57.1	3.5	0.5	9.8
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве	180	154.8	32.4	1.1	2.7
Яйцо куриное (Запекание)	48	70.4	5.9	5.1	0.3
Псиллиум [Myprotein]	10	21.8	0.7	0.2	0.9
Абрикосовый джем	15	41.4	0.1	0	10.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Филе куриное (цептер)	47	65.2	13.3	1.1	0.6
Сметана 20% жирности	27	55.6	0.7	5.4	0.9
Ракушки Шоколадные Глазированные [Витьба]	5	18.5	0.4	0.1	3.9
Итого	909	487	56	13	30
Итого за день	3263	1750	152	57	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 29.05.2022 21:57

Да ладно Вам! Самая настоящая девочка!
Фигурка отличная! Хорошо

Катя 29.05.2022 21:58

Мартинка, спасибо!

Продуктовый адвокат 29.05.2022 22:03

А то думаю, куда пропали.)
Вы очень даже молодо выглядите. Похожи на студентку из американского сериала. Только кожа посветлее будет.😅
Фигура - 💣.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.05.2022 22:04

Ах, да большинство платников сидят молча. А балаболки типа меня и заплатив болтают.
Главное, комфортно вес уходит.

Катя 29.05.2022 22:08

Женя, спасибо! Я иногда захожу почитать ленту, но чаще только в дневник.
Но общения не хватает, буду исправляться)

Катя 29.05.2022 22:08

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), вот я по жизни балаболка, а писать ленюсь)

Katrin 29.05.2022 22:16

Красота ☺️фигура отпад👌

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.05.2022 22:22

Катя, я отдыхая пишу. Повод для перекура.

Катя 29.05.2022 22:39

Катрин, спасибо!!

Марина 30.05.2022 06:32

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), очень хорошо, что вы есть! И что пишете регулярно.

Елена 30.05.2022 06:56

отличный результат, поздравляю!

Елена Петрова 30.05.2022 06:59

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ты не балаболка, всё по делу

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.05.2022 07:36

Марина, я ещё не исчерпала себя, если Боженька позволит, то иду дальше. В конце лета отчет будет.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.05.2022 07:38

Елена Петрова, ну и флуда немало..

Катя 30.05.2022 09:10

Елена, спасибо!

Елена Петрова 30.05.2022 19:03

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),так интерессней

Oksana 31.05.2022 02:01

А вполне себе и девочка!

Анна Кириенко 31.05.2022 03:04

Вот это и останавливает от покупки полной версии)) вроде как в базовой - такая интрига - закачаешься. А тут бац, и все будет открыто, уже и интереса такого не будет.

Катя 31.05.2022 08:17

Oksana, спасибо 😊

Катя 31.05.2022 08:17

Анна Кириенко, да, именно так и вышло))