Дневник питания за 06.02.2022

Сегодня захотелось булку, ну и по распорядку дня она вписывалась удачнее любой другой еды.
Съела с удовольствием, но заметила - насколько слаще мне теперь всё кажется. И бананы, и выпечка.
Думаю, что повторить не скоро захочу: слишком много калорий и слишком мало пользы. Удовольствие тоже не на 100%, так что грустить не о чем.
Худею дальше)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе запеченое в маринаде	72	78.8	15.2	1.3	1.7
Гречневая крупа продел	68	204	6.5	1.6	41.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Сыр Творожный Сливочный [Савушкин Продукт]	33	71.3	2	6.6	1
Вода	300	0	0	0	0
Ундевит	1	1	0	0	0
Итого	486	408	23	15	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Итого	663	82	1	5	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе запеченое в маринаде	70	76.6	14.8	1.3	1.7
Сыр Творожный Сливочный [Савушкин Продукт]	50	108	3	10	1.5
Пшеничный хлеб с отрубями	38	94.2	3.3	1.3	16.6
Мандарин	100	53	0.8	0.3	11.5
Итого	258	331	21	12	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	180	120.6	5	7.2	7.6
Отруби Пшеничные с Клюквой и Яблоком [Здоровое Питание]	25	82.5	3.5	0.8	15.5
Семена льна	12	64.1	2.2	5.1	0.2
Паштет	170	207.2	20.1	12.1	3.2
Куриное филе запеченое в маринаде	76	83.2	16	1.4	1.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	763	557	46	26	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка Чайная [365 Дней]	90	297	7.7	6.7	51.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	440	300	7	6	52
Итого за день	2610	1680	101	67	161