Катя
30.01.2022 22:28
Дневник питания за 30.01.2022
Белка перебрала чуток. Не специально, просто так хотелось есть
сегодня.
В целом довольна, как идёт перестройка рациона.
По-прежнему выискаваю наиболее простые в приготовлении и богатые по составу блюда. Сладкого не хочется совсем, иногда буквально крохи шоколада или творог с джемом. Даже фруктов особо не хочу.
А физнагрузка сегодня была необычная. Вчера перед сном внезапно решили со старшей дочерью, что нам срочно нужна перестановка мебели и жильцов в квартире))
В итоге сегодня целый день сегодня что-то носили, протирали, сортировали... Устали все, но зато страшно довольны собой и жизнью.
А собачка моя переволновалась от всех этих новшеств и стырила булочку)) Вот что стресс творит, сплошное переедание))
В целом довольна, как идёт перестройка рациона.
По-прежнему выискаваю наиболее простые в приготовлении и богатые по составу блюда. Сладкого не хочется совсем, иногда буквально крохи шоколада или творог с джемом. Даже фруктов особо не хочу.
А физнагрузка сегодня была необычная. Вчера перед сном внезапно решили со старшей дочерью, что нам срочно нужна перестановка мебели и жильцов в квартире))
В итоге сегодня целый день сегодня что-то носили, протирали, сортировали... Устали все, но зато страшно довольны собой и жизнью.
А собачка моя переволновалась от всех этих новшеств и стырила булочку)) Вот что стресс творит, сплошное переедание))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное рагу |
396
|
173.8 | 15.8 | 5.1 | 13.5 |
| Колбаски по милански |
62
|
130.2 | 9.9 | 9.9 | 0.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молочный Шоколад [Мерси] |
9
|
52.1 | 0.7 | 3.4 | 4.5 |
| Шоколад 85% [Коммунарка] |
5
|
28 | 0.6 | 2.3 | 1.2 |
| Отруби с Гречей, Корицей и Яблоком [Здоровое Питание] |
16
|
52.8 | 2.2 | 0.5 | 9.8 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1096 | 443 | 30 | 21 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби Пшеничные с Клюквой и Яблоком [Здоровое Питание] |
22
|
72.6 | 3.1 | 0.7 | 13.6 |
| Ряженка 3,2% [Савушкин Продукт] |
80
|
45.6 | 2.3 | 2.6 | 3.3 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
70
|
79.1 | 11.9 | 2.8 | 1.1 |
| Овощное рагу |
400
|
175.6 | 16 | 5.2 | 13.6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
125
|
198.4 | 16 | 14.5 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 997 | 574 | 49 | 25 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
110
|
48.4 | 1.8 | 0.2 | 8.8 |
| Бурый Рис Отварной [Мистраль] |
155
|
213.9 | 4.8 | 1.4 | 49 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
100
|
167 | 24.5 | 6.5 | 0.9 |
| Сердечки куриные, вареные на медленном огне |
25
|
46.3 | 6.6 | 2 | 0 |
| морская капуста |
100
|
44 | 0.8 | 2.4 | 4.9 |
| Ряженка 3,2% [Савушкин Продукт] |
70
|
39.9 | 2 | 2.2 | 2.9 |
| Итого | 565 | 592 | 40 | 18 | 66 |
| Итого за день | 3458 | 1610 | 120 | 65 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Алексей
30.01.2022 23:34
Читал три раза, так и не понял, чего же такого перебрала белка, и
что с этой белкой сейчас?
Великий и
могучий русский язык
Великий и
могучий русский язык 
Катя
31.01.2022 07:50
Надя
Король, но получилось и правда неоднозначненько))
Алексей
31.01.2022 10:01
Надя
Король, можно и про белок написать 😊☺️
