Дневник питания за 17.02.2022

Всём добрый вечер, вес за вчерашний день не сдвинулся. Посмотрим что будет завтра.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	48	83.8	7	6	0.4
Лисички	80	25.6	1.2	0.4	2.4
Яичный желток куриный (Жарка)	17	57.8	2.8	5	0.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Подсолнечное масло	22	197.8	0	22	0
Итого	168	365	11	33	3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	10	18.9	0.7	0.2	2.3
Вода	1520	0	0	0	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Соевый соус, из гидролизованного овощного белка, с пониженным содержанием нартия	3	2.7	0.2	0	0.4
Семена чиа, сушеные	14	68	2.3	4.3	1.1
Сок лимонный	1	0.3	0	0	0
Итого	1553	134	3	9	3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	74	20	1	0.1	3.9
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Соевый соус, из гидролизованного овощного белка, с пониженным содержанием нартия	5	4.5	0.4	0	0.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Печень свиная (Жарка мелким куском)	103	105.9	18.2	3.7	4.8
Итого	407	207	21	9	16
Итого за день	3188	1243	66	90	37