arishka

Блог Кулинарная книга База продуктов

arishka

09.03.2022 16:53

Дневник питания за 08.03.2022

Всех мам, бабашек, сестрёнок, дочурок с 8 марта! Весны, добра, радости и мира!
В праздник перебор. Сегодня по весеннему тепло +2, неужели и правда весна🌷🌷🌷☀️☀️☀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Яйцо куриное вареное всмятку	2	158.7	12.8	11.6	0.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	430	266	20	19	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
свекольник (копия)	180	92.7	4	6.3	4.9
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	560	316	35	9	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфета [Рафаэлло]	4	248	3.6	19.2	15.6
Вафли со Сливочным Вкусом [Яшкино]	40	192	1.8	10.4	23.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	334	442	5	29	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	82	36.1	1.4	0.1	6.5
Морковь, вареная, без соли	84	29.4	0.6	0.2	4.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное	89	173.5	25.5	7.2	0
Итого	505	241	27	7	11
Итого за день	1829	1267	88	66	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Алин@ 09.03.2022 19:14

Спасибо🤝💕💞

arishka 10.03.2022 09:16

Алин@, 🤗🤗🤗💓

Интересные блоги

Новые рецепты

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Котлеты из щуки

Автор Анна

Тефтели из говядины с рисом

Автор Анна

Лучшие рационы

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%