arishka

Блог Кулинарная книга База продуктов

arishka

05.03.2022 18:21

Дневник питания за 05.03.2022

Вот что съела в первую половину дня,то и есть, ужинать не хотелось совсем, только выпила молоко с маслом. И спать. Собственно весь день почти пролежала, хорошо выходной.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	3	238.1	19.2	17.4	1.1
Шоколад молочный	30	166.2	2.9	10.4	15.1
Творог Мягкий 4,5% [Valio]	130	123.5	11.3	5.9	5.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	510	529	33	33	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	250	2	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с морской капустой (копия)	50	27.3	0.5	1.7	1.7
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	150	151.5	4.5	5.1	21.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	210	253	5	15	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Шалфей [Natur Produkt]	17.5	1.8	0	0	0.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	337	60	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	250	150	7.5	8	11.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	255	187	7	12	11
Итого за день	1762	1035	46	61	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Котлеты из щуки

Автор Анна

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%