Дневник питания за 04.03.2022

Всем доброго времени суток! Как считать пастилки от горла стрепсилс?? На упаковке информация только о красителях, и что в составе содержится фруктоза. Единственное что нашла это шалфей. Второй день без пастилок не могу, пропал голос, болит горло, все сверлит🙄🙄🙄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	150	363.2	14.1	14.3	44.6
Варенье из малины	15	41	0.1	0	10.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Итого	365	528	20	21	64

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	35	180.7	4.1	10.4	18.9
Итого	35	180	4	10	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с мясными фрикадельками (копия)	250	76.5	5	4	5.3
Салат с морской капустой (копия)	50	27.3	0.5	1.7	1.7
Итого	300	103	5	5	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	200	120	6	6.4	9.4
Какао смесь, порошок	10	39.8	0.7	0.4	8
Шалфей [Natur Produkt]	17.5	1.8	0	0	0.4
Итого	337	267	8	7	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	50	37.5	1	0.2	7.9
Форель малосольная	120	177.6	25	7.9	0
Итого	170	215	26	8	7
Итого за день	1207	1294	63	52	139