arishka
04.03.2022 17:06
Дневник питания за 04.03.2022
Всем доброго времени суток! Как считать пастилки от горла
стрепсилс?? На упаковке информация только о красителях, и что в
составе содержится фруктоза. Единственное что нашла это шалфей.
Второй день без пастилок не могу, пропал голос, болит горло, все
сверлит🙄🙄🙄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
150
|
363.2 | 14.1 | 14.3 | 44.6 |
| Варенье из малины |
15
|
41 | 0.1 | 0 | 10.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Итого | 365 | 528 | 20 | 21 | 64 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва подсолнечная ванильная |
35
|
180.7 | 4.1 | 10.4 | 18.9 |
| Итого | 35 | 180 | 4 | 10 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с мясными фрикадельками (копия) |
250
|
76.5 | 5 | 4 | 5.3 |
| Салат с морской капустой (копия) |
50
|
27.3 | 0.5 | 1.7 | 1.7 |
| Итого | 300 | 103 | 5 | 5 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
| Какао смесь, порошок |
10
|
39.8 | 0.7 | 0.4 | 8 |
| Шалфей [Natur Produkt] |
17.5
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 337 | 267 | 8 | 7 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
| Форель малосольная |
120
|
177.6 | 25 | 7.9 | 0 |
| Итого | 170 | 215 | 26 | 8 | 7 |
| Итого за день | 1207 | 1294 | 63 | 52 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Интересные блоги
