arishka
09.02.2022 15:27
Дневник питания за 08.02.2022
Обед получился только из курицы с овощами, а ужин пришлось собирать
из творога. Хорошо летом запаслись ягодками))) Опять на улице
морозы, не охота выходить даже. Но приходится.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с творогом и зеленью (копия) |
205
|
340.5 | 31 | 21.1 | 5.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
| Итого | 512 | 381 | 31 | 23 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фестиваль Желейные Конфеты [Приморский Кондитер] |
30
|
93.3 | 0 | 0 | 24.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
11
|
25.5 | 0.6 | 0 | 5.6 |
| Итого | 851 | 184 | 2 | 6 | 30 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17 |
| Итого | 250 | 70 | 0 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица с овощами |
185
|
180 | 24.8 | 5 | 7.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 485 | 183 | 24 | 5 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пломбир на Сливках в Хрустящей Глазури [Юкки] |
70
|
231 | 2.1 | 18.2 | 15.4 |
| Итого | 70 | 231 | 2 | 18 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный |
200
|
60.8 | 5.8 | 2 | 4.8 |
| Творог 2% жирности |
57
|
65 | 11.4 | 1.1 | 1.7 |
| Черника |
51
|
22.4 | 0.6 | 0.3 | 3.9 |
| Сметана 25% жирности |
30
|
75 | 0.7 | 7.5 | 1 |
| Итого | 338 | 223 | 18 | 10 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2806 | 1275 | 79 | 63 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина Николаевна
09.02.2022 15:44
Ну вот, где то опять морозы, 
а
у нас плюсовая и все, потихонечку, начинают колдовать с рассадой.
а
у нас плюсовая и все, потихонечку, начинают колдовать с рассадой. 
Продуктовый адвокат
09.02.2022 16:31
Ого. У нас +3, вчера было и вовсе +10. Вышла и сварилась в куртке.)
