Курица с овощами

Калорийность - 103.7 кКал; белки - 13.4 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо	500 г
Лук репчатый (Тушение)	200 г
Морковь (Тушение)	185 г
Томатная паста. Консервы	28 г
Подсолнечное масло	15 г
Огурец соленый	180 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 40 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Куриная грудка тушёная с овощами

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Овощи чистим. Куриную грудку режем кубиками, лук мелко шинкуем, морковь на крупной тёрке, огурцы нарезаем кубиками. Лук и морковь слегка пассируем на небольшом количестве растительного масла. Добавляем к овощам курицу, тушим минут 20, добавляем соленые огурцы. И тушим до готовности.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	103.7 кКал	6.16%
	Белки	13.4 г	17.63%
	Жиры	3.2 г	5.71%
	Углеводы	4.2 г	1.92%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	75.6 г	3.33%