Дневник питания за 29.01.2022

Молоко, какао, масло какао и банан это смесь от кашля, хорошо согревает, калорийный только. С утра испекла сырник, на вид конечно в рецепте так себе 😄, но вкусный.
На обед были макароны. Сначала съела,потом занесла в дневник,и офигела от калорийности. Вообще не полезно. ..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	3	261.9	21.9	18.8	1.2
Перец сладкий красный	78	21.1	1	0.1	4.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	270	162	8.1	8.6	12.7
Какао-порошок	9	26	2.2	1.3	0.9
Масло какао	1.1	9.9	0	1.1	0
Банан	45	43.2	0.7	0.2	9.5
Классический Синнабон [Cinnabon]	40	142.8	1	6.6	19.9
Сырник	68	121.4	14.9	2.9	8.7
Итого	661	788	49	39	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
макароны с фаршем	150	519.6	19.4	20.5	63.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	450	522	19	20	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырник	58	103.6	12.7	2.4	7.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	358	106	12	2	8
Итого за день	1469	1417	81	62	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 30.01.2022 07:47

Макароны в рецепт сухими внесли, не вареными, при варке они впитывают воду, выбирайте приготовленные или посчитайте сами. Значительно ниже калорийность будет.