Leyla
28.06.2023 18:09

Воля и разум

Идёт третий день недели, но пока я поняла, что все выводимые принципы работают только в сумме. 
Мне надоело наблюдать, как я перешагиваю за 2000 ккал и как целлюлит, которого всегда у меня было мало, увеличивается в геометрической прогрессии. 
Спорт только сильнее аппетит пробуждает и приводит к перееданию. Белка потребляю больше, чем когда-либо в своей жизни. Но всё это негодование не приводит меня к мысли отказаться от спорта, а приводит к другому решению. 
Я принимаю решение терпеть чувство голода, если назначенную норму я превышаю. Я принимаю решению придерживаться принципа "съем с удовольствием это в следующий приём пищи/завтра". 
Все мои успехи на таком правиле и основывались, но плохо рефлексировались, так как в скором времени я привыкала к назначенной калорийности и терпеть больше не приходилось

 4 
 5
Tatyana 28.06.2023 18:26
Извините, но чувство голода терпеть нельзя. Так как организм начинает "понимать. что наступила ядерная война" и начинает делать запасы.Нужно сдать анализы и посмотреть каких не хватает аминокислот и добавить их в пищу, чтобы чувство "жрать" не наступило. Белок бесконтрольно не даст ощущение сытости , если не будет достаточно клетчатки.
Tatyana 28.06.2023 18:27
Извините, если что.
Leyla 28.06.2023 18:34
Tatyana, спасибо большое за комментарий. Я думаю, что мы о разных чувствах голода говорим. Я практически убеждена, что голод, который лично я чувствую, вызван уже скорее привычкой.
Но возможно, что вы правы. Я бы хотела попробовать вышеописанную тактику. Если я перейду к чувству "жрать", я обязательно вернусь к этому посту, отмечусь вам и подтвержу истинность вашего предупреждения.
Tatyana 28.06.2023 18:38
Leyla 29.06.2023 09:15
Свершилось то, чего давно не было — я не поела на ночь. Проснулась утром с умеренным аппетитом.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты