Дневник питания за 02.06.2023

Сегодня никаких витаминов не добавляла дополнительно, поэтому рейтинг питательный не такой высокий.
Итак, сама того не замечая, я постепенно выравниваю калораж.
Сегодня наверняка было потреблено даже немногим меньше 1600 ккал, но с избытком обозначила калорийность свинины.
Происходит снижение калорийности прямо очень постепенно. И уже есть результаты.
Мой вес поднялся до давно не видимых мной значений — до 60 кг. Держался
в такой позиции довольно долго тоже, что навлекло на мысли, что я и вправду поправилась аж настолько.
Но внутренний голос мне подсказывал, что это это не так, а с пережитыми перееданиями организм просто справляется не столь быстро.
Есть интересные наблюдения. Тянет ли меня на ночные поедания? Да, тянет. Но теперь я просто понимаю ответственность этого момента и позволяю себе "накидаться" только овощами, иногда немного фруктами и чаем с сахарозаменителем, чего уже который день подряд оказывается достаточно.
Так я благополучно ушла от обязательного потребления калорий больше 2000.
Мне кажется, что потребность ночных преданий определенно какая-то психологическая. Мне словно просто нужно позалипать на кухне в течение получаса и параллельно что-то пожевать, а не утолить голод. Это сродни медитации.
Медитацию, конечно, себе такую позволить можно на 100 ккал, не больше)