Дневник питания за 29.05.2023

Ужин добавлен с преувеличениями. Ела торт, калорийность которого неизвестна. Взяла в мзр такой, который был максимального значения по этому показателю.
Могу сказать, что день очень неплохой. Как я ранее писала, такие 1600 — это на троечку.
Однако оценивая предыдущую неделю, точнее её средний показатель, то этот день можно оценить по питанию на твёрдую четвёрочку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	45	90.4	3.5	0.6	17
Колбаса вареная, молочная	35	88.2	4.1	8	0.1
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	10	26.5	1.4	2.1	0.4
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Сироп из шиповника	30	85.5	0.1	0	21.2
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения	8	34.1	0.4	3.4	0.4
Ананас, консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе	180	149.4	0.6	0.2	37.3
Итого	323	555	11	19	83

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
куриная грудка с овощами и сыром	300	391.5	51	17.1	7.2
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	310	431	51	17	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная	50	178.5	7.2	16.7	0
Торт миндальный	100	468	7.8	28.7	44.6
Итого	150	646	15	45	44
Итого за день	783	1632	76	82	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Leyla 29.05.2023 23:50

Ещё есть интересное наблюдение)
У меня с давнего времени залежался горький шоколад
Уже несколько дней я не восполняю свою тумбочку молочным шоколадом. И забавно наблюдать, с каким желанием я потребляю горький шоколад и как небольшого количества остаётся достаточным для удовлетворения шоколадного аппетита)