Дневник питания за 25.05.2023

Пришла к такому состоянию, когда я жуткого голода, из-за которого могу ночью сильно сорваться, больше не чувствую. Вот в девять часов мне захотелось чая и перекусила малым количеством, которое даже не вышло на 100 ккал. Я очень рада этому. За 4 дня недели в среднем я потребляла 1700 ккал, а тратила 250. Как всегда, можно, конечно, лучше, но я довольна этим результатом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад сладкий	85	467.5	2.6	28.9	49
Сироп из шиповника	20	57	0	0	14.1
От А до Цинка	1	0	0	0	0
Итого	105	524	2	28	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с Ветчиной и Сыром [Морозко]	140	341.6	11.8	16.5	36.5
Рисовая запеканка с творогом по 1-288	140	264.6	7.1	9.9	36.5
Сливки 10% жирности, пастеризованные	50	59.5	1.4	5	2.3
Итого	330	665	20	31	75

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	180	271.3	7.4	13.1	32.9
Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту	50	180	4.5	13	11
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	240	491	11	26	53

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Детское питание, Смесь фруктов йогурт, пюре	50	37.5	0.4	0.4	7.9
Итого	200	54	1	0	10
Итого за день	875	1735	36	87	203