Дневник питания за 23.05.2023

Отчёт за вчера, 23.05.2023. Впервые за очень долгое время, после того, как поужиинала рано, в 16:30, я смогла больше не есть весь оставшийся день. Я не чувствовала голода, был только позыв ко вкусняшкам пару раз.
Очень рада этому.
Вот что делает клетчатка и зелень)
И активность была отличной

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
От А до Цинка	1	0	0	0	0
Сироп из шиповника	20	57	0	0	14.1
Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты)	140	334.6	8.2	6.6	57.2
Безе [Еда без Забот]	60	162	2.1	0	41
Итого	220	553	10	6	112

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный	40	150.4	3.6	10.4	11
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Сироп Агавы [Sunny Via]	13	40.3	0	0.1	9.9
Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты)	50	119.5	2.9	2.4	20.4
Шоколад сладкий	10	55	0.3	3.4	5.8
Пирожное миндальное	50	216.5	4.3	8.1	31.6
Детское питание, Фрукты, бананы с тапиокой, пюре	80	44.8	0.3	0.1	11
Итого	443	712	13	24	105

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат романо (римский салат, ромен)	50	8.5	0.6	0.2	0.6
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный	20	83.6	2	7.5	1.7
Хром	100	0	0	0	0
Ветчина особая	50	63	8.8	3.1	0
Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты)	50	119.5	2.9	2.4	20.4
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	630	461	23	20	43
Итого за день	1293	1727	47	52	261