Дневник питания за 15.05.2023

Чудесный день по съеденному количеству еды, по качеству потреблённых продуктов, БЖУ, активности, удовлетворённости.
Сейчас озадачиваюсь вопросом, почему нельзя было так начать раньше)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	23	127.4	2.3	8	11.6
Шоколад, для выпечки, неподслащенный, жидкий	25	118	3	11.9	4.5
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Шоколад, для выпечки, MASTERFOODS USA, M&M's Semisweet Chocolate Mini Baking Bits (полусладкий)	15	77.6	0.7	3.9	8.9
Итого	263	417	6	24	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
печень куриная с овощами	270	442.8	38.6	29.4	6.2
Капуччино Итальяно [Parmalat]	200	138	6	3	21.6
Морковная запеканка по 1-250	40	51.2	1.1	2	7.1
Итого	510	632	45	34	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, с кожурой, без соли	200	186	5	0.3	37.9
Куриная грудка (филе) (Жарка)	125	119.2	27.1	1	0.5
Пирожное, слоеное с яблочной начинкой	50	233	2.9	12.8	26.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	385	578	35	14	74
Итого за день	1158	1627	87	73	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария. Минус 50. Ем всё. 15.05.2023 22:32

Опыт - сын ошибок трудных

Leyla 15.05.2023 22:50

Мария (-39,3), необходимая в принятии истина!