Дневник питания за 03.04.2023

Напишу заметку заранее. Боюсь, что в итоге сорвусь и съем ещё больше, поэтому отправлю только тогда, когда уже позавтракаю в следующий день. Редактирую следующим днём, я не сорвалась, ура
Я проанализировала немного те дни, месяца, когда у меня было активное, самое успешное снижение веса и обнаружила, что я тогда питалась на 1400 ккал в среднем, а принципа придерживалась, как у Скарлетт О'Хара, только немного изменённого:"Съем (вместо подумаю) это завтра".
Вспомнила, что и обычно то, что хотелось съесть ночью, съедать на следующий день уже и не хотелось даже вовсе.
Заметила, что большинство дней по объему порций завтрака, обеда и ужина были организованы так, как я для себя комфортным уже давно заметила: завтрак и обед — по 300-400 ккал, ужин — 600-700.
Сегодня была совершена ошибка — позволила себе слишком плотный завтрак. А так как есть закономерность, что после такого завтрака обед прямо просится ещё больше по объему, то результат сегодняшнего дня уже очень даже неплохой...
Вес у меня сейчас аж 58 кг. Но я как-то всерьёз его не принимаю. Не может быть такого, чтобы неделю назад я весила меньше 56,5, а сейчас настоящих жировых 58 )
Также сегодня был момент, когда я разозлилась на себя, что день пошёл плохо и хотела объесться, но поняла, что это псих, после которого я очень пожелаю. Тут я очень рада за себя, что вовремя включила осознанность.
Выравнить средний объем потребления, где один день 1750 ккал намного легче, чем если он будет 2000 или, не дай бог, 2300 ккал.