Дневник питания за 30.03.2023

Сегодня, конечно, как задались с утра ккал в поедании, так и продолжились, ух.
Но любопытное наблюдение: лицо наконец-то стало уменьшаться...
Видимо организм воспринял как встряску этот день и порадовался обилию воды. Похоже всё же я не допивала...
Так как наблюдаю сильную тягу к мучному, сладкому, то решила вернуться к потреблению хрома.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления	130	483.6	8.1	21.3	63.1
Карамель, леденцовая	17	65.3	0	0	16.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	3	18.9	0.1	2	0.1
Хлеб белый	15	39.9	1.3	0.5	7
Куриная грудка (филе) (Варка)	64	62	13.4	0.8	0.3
Вода	240	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Шоколад молочно-ореховый с изюмом	17	85	1.4	5.2	8.2
Итого	686	756	24	29	95

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	100	36	2.5	1.2	3.5
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Вода	500	0	0	0	0
Сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления	90	334.8	5.6	14.8	43.7
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
Шоколад молочно-ореховый с изюмом	50	250	4	15.2	24.1
Ne moloko шоколадное	50	35	0.5	1.6	4.8
Итого	900	769	14	33	101

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	100	36	2.5	1.2	3.5
Вода	750	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	143	138.5	30	1.8	0.6
Сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления	80	297.6	5	13.1	38.8
Шоколад молочно-ореховый с изюмом	32	160	2.6	9.7	15.4
Морская капуста (ламинария) свежая	100	24.9	0.9	0.2	3
Безе [Глобус]	60	157.2	1.1	0	39.4
Карамель, леденцовая	6	23	0	0	5.7
Картофель отварной по 1-206	130	97.5	2.6	0.5	20.5
Соус майонез со сметаной по 2-102	15	46.8	0.4	4.8	0.5
Итого	1416	981	45	31	127

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	3252	2507	84	94	324

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 31.03.2023 00:55

А что хром ? Какие- то волшебные процессы запускает и хлебушка не хочется?Ого...загуглила👍💯💥Я как- то турбослим пила - прилагались с пакетиками- едой для похудени...

Leyla 31.03.2023 10:55

Алла, в турбослиме прилагался хром?)
Извините, не поняла

Алла 31.03.2023 12:44

Leyla, Думаю, что да.Это наборчики я покупала Леовит для похудения, там разные диеты- рационы: для диабета,вегетарианская,средиземноморская,мясная...и в каждой коробочке были таблетки- турбослим- они- то и понижали аппетит из- за хрома получается...это у меня пазлы складываются))🥰

Leyla 31.03.2023 18:27

Алла, а какой вы конкретно рацион употребляли?) Хотелось бы проверить, а то может не из-за хрома было всё же снижение аппетита.

Алла 31.03.2023 18:56

Leyla, Если Вы о Леовите- рационах, то все и во всех наборах были таблетки, но сейчас их можно на сайте отдельно купить.( Турбослим -типа витамины, там в рационах 500+ калорий,но не больше 1000, по- моему))))