Дневник питания за 15.03.2023

Вечерний перекус не был запланированным, однако я отмечаю то, с каким контролем и внимательностью я не позволила выйти в 1800 ккал за день.
Для меня число 1800 напрямую ассоциируется с набором веса. 1700 же — это максимум, при котором даже очень медленно худеется.

Был первый день КД, и я половину дню проспала, стараясь вытерпеть боль и не выпить таблетку обезболивающего.
Нагрузки сегодня физической практически не было вообще. Буквально дошла до магазина вечером, что позволило дополнительно потратить 100 ккал.
В целом за три дня этой недели выходит дополнительных затрат 290 ккал в день, а потреблено 1460.
Пожалуй, это наилучший результат с того дня, когда я поставила себе "целевую установку".
Отмечаю этот период как успешный, планирую проанализировать дополнительно причины успеха.