Дневник питания за 13.03.2023

Замечательный по ккал день и по активности в том числе. Удалось довольно много находить шагов и сжечь дополнительных ккал.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	15	39.9	1.3	0.5	7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	3	18.9	0.1	2	0.1
Колбаса, итальянская, сладкая, сосиски или сардельки	15	22.4	2.4	1.3	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	13	47.3	3	3.8	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	17	76.5	1.1	3.1	11.2
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	20	82.6	0.6	3.1	13
Итого	183	334	8	14	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырный пирог, промышленого изготовления	60	192.6	3.3	13.5	15.1
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	18	47.7	2.6	3.9	0.7
Haas с апельсиновым вкусом	1	10	0	0	1.2
Скумбрия атлантическая	50	95.5	9	6.6	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Бульон рыбный	150	25.5	3.4	1.2	0
Итого	382	418	18	25	26