Дневник питания за 11.03.2023

Сложно вспомнить, когда я съедала так мало, причём за день до начала КД.
Причём сильно также снизился вес.
Но в данном случае этот показатель не беру как чистый. Его ещё надо проверить временем.
Пока в среднем выходит на 1620 ккал потребления в день. Это отличный результат, особенно учитывая, что пару дней назад в среднем выходило 1900)))
Я очень рада этому результату, ещё также увеличилась двигательная активность

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	33	87.8	2.9	1.1	15.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	90	6.1	6.9	0.8
Колбаса, итальянская, сладкая, сосиски или сардельки	40	59.6	6.5	3.4	0.8
Грейпфрут	180	63	1.3	0.4	11.7
Сироп, солодовый	10	31.8	0.6	0	7.1
Итого	301	382	17	17	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	130	344.5	3.1	16.3	48.2
Итого	130	344	3	16	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	22	108	1.7	5.2	13
Сырный пирог, промышленого изготовления	60	192.6	3.3	13.5	15.1
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	11	45.4	0.3	1.7	7.2
Итого	223	407	5	21	48
Итого за день	654	1134	26	54	132