Зелёный чай

Кто владеет точной информацией о том, в чём польза зелёного чая, если она есть? Почему он лучше чёрного, если действительно лучше?
Какие количества витаминов и минералов в нём на 100 мл?
Понятно, что наверняка всё зависит от конкретного чая, но полагаюсь на какие-то средние значения. В мзр мне такой информации найти не удалось.
Не раз читаю и слышу, что его лучше пить при желании убрать отёки. За счёт чего эта лишняя жидкость выводится?