Leyla
20.10.2022 01:16
Дневник питания за 19.10.2022
Последние 3 дня у меня не столь отличные дни по питанию. 1710 было
в понедельник, 1760 во вторник. Однако вес снижается, всё равно.
Думаю, это самое главное.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2% |
33
|
145.5 | 1.7 | 5 | 23.7 |
| Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
50
|
206.5 | 4 | 13.8 | 16.3 |
| Финики |
40
|
116.8 | 1 | 0.2 | 27.7 |
| Шоколад сладкий |
18
|
99 | 0.5 | 6.1 | 10.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 191 | 594 | 8 | 26 | 80 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
33
|
87.8 | 2.9 | 1.1 | 15.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Колбаса вареная, молочная |
20
|
50.4 | 2.3 | 4.6 | 0 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
90 | 6.1 | 6.9 | 0.8 |
| Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
50
|
206.5 | 4 | 13.8 | 16.3 |
| Итого | 138 | 466 | 15 | 29 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аевит |
100
|
2.8 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
60
|
175.2 | 1.5 | 0.3 | 41.5 |
| Сырок творожный сладкий 23% жирности, неглазированный |
40
|
136.4 | 2.8 | 9.2 | 11 |
| Пудинг, шоколадный, готовый к употреблению, обезжиренный |
125
|
116.3 | 2.4 | 0.4 | 25.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 375 | 457 | 8 | 11 | 80 |
| Итого за день | 704 | 1518 | 32 | 67 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Паста с овощами
98.4
3.7
2.3
15.3
0
Творожные вафли без сахара
209
17.1
5.6
20.7
7
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Интересные блоги
