Leyla
06.10.2022 14:40
Дневник питания за 05.10.2022
День по питанию 5 октября снова прошёл идеально. Я уже имею
шуточное предположение, что это из-за смены цвета дизайна в
приложении)
Кстати, для меня было большим открытием, что приложение позволяет изменить и дизайн! В МЗР очень много функций, что теряешься и считаешь невозможным их сосредоточение в одном приложении.
К сожалению, вчера почему-то моё лицо выглядело припухшим (видимо из-за солёной икры, которой было многовато в прошлые дни). Но аппетит и желудок удалось как-то подогнать под нужный режим, порции.
Теперь хочу дождаться окончания недели и с радостью объявить среднее количество потреблённых ккал за неделю - не более 1500 ккал!
Кстати, для меня было большим открытием, что приложение позволяет изменить и дизайн! В МЗР очень много функций, что теряешься и считаешь невозможным их сосредоточение в одном приложении.
К сожалению, вчера почему-то моё лицо выглядело припухшим (видимо из-за солёной икры, которой было многовато в прошлые дни). Но аппетит и желудок удалось как-то подогнать под нужный режим, порции.
Теперь хочу дождаться окончания недели и с радостью объявить среднее количество потреблённых ккал за неделю - не более 1500 ккал!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
30
|
79.8 | 2.7 | 1 | 14 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
20
|
50.4 | 2.3 | 4.6 | 0 |
| Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
20
|
100.4 | 1 | 5 | 12.7 |
| Итого | 95 | 342 | 10 | 20 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
40
|
196.4 | 3 | 9.5 | 23.7 |
| Кукурузные хлопья, Ральстон Корн Флэйкс |
37
|
142.1 | 2.2 | 0.3 | 31.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 577 | 451 | 10 | 12 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст фуд, клаб сэндвич (трехслойный), с хрустящей курицей, беконом, томатами, сыром, салатом и майонезом |
150
|
385.5 | 23.1 | 17.6 | 32.1 |
| Шоколад сладкий |
13
|
71.5 | 0.4 | 4.4 | 7.5 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 173 | 496 | 23 | 22 | 49 |
| Итого за день | 845 | 1291 | 43 | 55 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
