Дневник питания за 24.07.2022

За эту неделю у меня вышло потребление на 1700 ккал в среднем. Итого, профицит вышел почти 800 ккал.
Я допускала опять одну и ту же ошибку, которая приводит к негативным последствиям — перенос еды на следующий день.
Как болеющей прошу себе это, но вывод делаю снова: если хочу похорошеть, похудеть, то еду переносить не надо, иначе будут профициты, в целом!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад сладкий	80	440	2.4	27.2	46.1
Итого	80	440	2	27	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	120	51.6	1.1	0.2	9.7
Шоколад сладкий	60	330	1.8	20.4	34.6
Итого	180	381	2	20	44

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пюре их шампиньонов с кусочками куриной грудки	250	87.8	11.5	3	3.5
Хлеб белый	30	79.8	2.7	1	14
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	35	2.6	2.7	0
Карамель, леденцовая	12	46.1	0	0	11.5
Итого	307	280	16	10	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад сладкий	36	198	1.1	12.2	20.7
Суп пюре их шампиньонов с кусочками куриной грудки	250	87.8	11.5	3	3.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	17	59.5	4.5	4.5	0
Хлеб белый	30	79.8	2.7	1	14
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	440	512	20	25	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Медовые звёздочки	90	338.4	6.8	4.3	68
Ne moloko шоколадное	200	140	2	6.4	19
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	26	127.7	2	6.2	15.4
Итого	316	606	10	16	102
Итого за день	1323	2219	53	100	268