Дневник питания за 20.07.2022

Такой сегодня рацион.
Не питаю любви к сокам, но думаю, что сейчас организм посчитал его лучшим источником витамина С, который ещё дополнительно туда добавляют. Выпила целый литр! Это очень удивительно, но бывает и такое.

Решила сменить имя, потому что не хотелось бы, чтобы знакомые читали мои блоги. Питание и отношение с ним воспринимается мною достаточно интимно.

Сегодня горло болит меньше, но к врачу я сходила. Попалась очень грубая девушка. Сказала, что ничего "страшного" она у меня не обнаружила.
Может оно и так, но я так и не поняла, почему моё горло болит так жутко и уже так долго.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	30	79.8	2.7	1	14
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Кофе 3 в 1 [MacCoffee]	25	105	0.8	2	21.5
Итого	92	333	11	15	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крекеры, из муки высшего сорта	20	87.8	1.8	2.8	13.2
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
Итого	30	126	1	2	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета по-Киевски [Волков]	170	416.5	22.6	28.7	16.2
Итого	170	416	22	28	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсиновый нектар	1000	420	0	0	105
Итого	1000	420	0	0	105

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Шоколад сладкий	25	137.5	0.8	8.5	14.4
Трюфель [Восхищение]	15	84	1	5.9	6.8
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	240	311	3	14	39
Итого за день	1532	1608	38	62	219