Дневник питания за 13.07.2022

Морские отдых и работа подходят к концу. Я не могу не радоваться этому и не грустить тоже не могу.
К сожалению, мне явно не хватило самого отдыха, слишком много было потрёпано нервов. Но это точно был нужный опыт.
По питанию сегодня тоже был день, когда 370 ккал перешли уже на следующий день, потому что были съедены в 1:30.
В любом случае, я рада многим складывающимся аспектам в своей жизни. Нужно только работать, но не забывать расслабляться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка с яблоками	100	197.7	3.5	5	37
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Итого	120	277	3	5	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чебурек с Мясом [Горячая Штучка]	200	616	19	36	54
Борщ	400	230.8	15.2	11.6	17.2
Лимонад, замороженный концентрат, белый, приготовленный на воде	400	160	0.3	0.2	41.7
Фруктовый Лед Взрывной Ураган [Бон Пари]	1	71	0	1.7	13.5
Итого	1060	1077	34	49	126

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фруктовый Лед Взрывной Ураган [Бон Пари]	1	71	0	1.7	13.5
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Итого	360	278	5	7	46
Итого за день	1540	1633	43	61	229