Leyla
11.07.2022 18:40

Дневник питания за 11.07.2022

За прошлую неделю вышел небольшой дефицит, а в среднем потреблено 1500 ккал в день.
Последние три дня недели были прям обильные и по еде, и по нагрузке.
Сегодня вот 1600 и чувствую я себя сытой.
Больше есть уже сегодня никак не надо)
Но я, в целом, удовлетворена, потому что есть сами сдвиги: я точно сожгла уже 1 кг жира. Я рада ему, потихоньку идём дальше

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники, по 2-174
250
430 30 16 40.5
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка на кефире
400
188 12.4 7.6 17.2
Чебурек с Сыром [Перекресток]
200
592 27.4 22.6 70.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, шоколадное, жирное, 17% жира
140
351.4 6.6 23.8 26.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы