Leyla
10.07.2022 00:10

Дневник питания за 09.07.2022

Сегодня вышло за 1800, но и активность вышла больше, чем на 600 ккал. Дефицит сегодня точно создался, всё хорошо

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша, по 1-280
400
436 10.4 16.4 62

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
400
230.8 15.2 11.6 17.2
Картофельное пюре по 1-208
200
150 4.2 1.6 29.4
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
100
213 14.2 11.4 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
40
196.4 3 9.5 23.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
130
301.6 4.8 19.5 26.5
Карами Ёку [Тануки]
150
330 17.1 24.2 11.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты