Дневник питания за 08.07.2022

Случайно посчитала повторно компот и вышло даже 1800 ккал за этот день, но мало того, что это не случилось, так ещё и по расчетам сегодня день, когда был сожжён за долгое время первый кг жира!
Очень рада! Это безусловно ощущается!
Я не считала активность плавания в море. Плавала я суммарно не очень много, поэтому думаю, что эти ккал либо компенсировали недосчёты где-то, либо были просто не учитаны, что потом выльется в дополнительные потерянные граммы

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая запеканка с творогом по 1-288	150	283.5	7.7	10.6	39.2
Компот из абрикосов по 2-122	200	112	0.4	0	27.2
Итого	350	395	8	10	66

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	55	133.1	4.5	1.4	25.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Колбаса полукопченая, краковская	50	233	8.1	22.3	0
Итого	120	460	13	33	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	400	230.8	15.2	11.6	17.2
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Итого	700	493	43	15	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, шоколадное, жирное, 17% жира	140	351.4	6.6	23.8	26.4
Слива (садовая)	50	24.5	0.4	0.2	4.8
Итого	190	375	7	23	31
Итого за день	1360	1725	71	83	170