Leyla
08.07.2022 19:19

Дневник питания за 08.07.2022

Случайно посчитала повторно компот и вышло даже 1800 ккал за этот день, но мало того, что это не случилось, так ещё и по расчетам сегодня день, когда был сожжён за долгое время первый кг жира!
Очень рада! Это безусловно ощущается!
Я не считала активность плавания в море. Плавала я суммарно не очень много, поэтому думаю, что эти ккал либо компенсировали недосчёты где-то, либо были просто не учитаны, что потом выльется в дополнительные потерянные граммы

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая запеканка с творогом по 1-288
150
283.5 7.7 10.6 39.2
Компот из абрикосов по 2-122
200
112 0.4 0 27.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
55
133.1 4.5 1.4 25.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Колбаса полукопченая, краковская
50
233 8.1 22.3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
400
230.8 15.2 11.6 17.2
Картофельное пюре по 1-208
200
150 4.2 1.6 29.4
Куриная грудка (филе)
100
113 23.6 1.9 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, шоколадное, жирное, 17% жира
140
351.4 6.6 23.8 26.4
Слива (садовая)
50
24.5 0.4 0.2 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты