Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины с Семгой [Healthy Food] |
200
|
374 | 16 | 16 | 40 |
Итого | 200 | 374 | 16 | 16 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хачапури по-Аджарски [Джон Джоли] |
0.4
|
510.4 | 23.4 | 31.6 | 33.2 |
Молочный коктейль, густой ванильный |
500
|
560 | 19.3 | 15.2 | 88.8 |
Итого | 660 | 1070 | 42 | 46 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Итого | 200 | 88 | 2 | 0 | 17 |
Итого за день | 1060 | 1532 | 60 | 63 | 179 |
По утрам у меня сейчас талия 67, а днём 68
Это хороший результат! Идём дальше!