Дневник питания за 06.07.2022

Это день ещё не окончен и ужин ещё не съеден, но есть сомнения, что у меня будет возможность о нём ещё сегодня высказаться.
Акклиматизация вроде успешно прошла, но по питанию как-то вышло плотно. Я виню несколько молочный коктейль, купленный необдуманно. Дело в том, что есть сильные подозрения на аллергию на молочку.
Хачапури вроде съедено меньше, чем записано, но пусть так.
Дефицит стабильный, о еде думаю в последнюю очередь, так как вся в рабочих заботах.
Нашла сейчас время для рефлексии этого и такие вот выводы. Будет ещё более любопытно проанализировать в более спокойные времена.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины с Семгой [Healthy Food]	200	374	16	16	40
Итого	200	374	16	16	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури по-Аджарски [Джон Джоли]	0.4	510.4	23.4	31.6	33.2
Молочный коктейль, густой ванильный	500	560	19.3	15.2	88.8
Итого	660	1070	42	46	122

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Итого	200	88	2	0	17
Итого за день	1060	1532	60	63	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Leyla 06.07.2022 17:53

Тут мне один пост в ленте напомнил про талию и я вспомнила, что для меня она тоже главный индикатор состояния фигуры.
По утрам у меня сейчас талия 67, а днём 68
Это хороший результат! Идём дальше!