Leyla
30.06.2022 21:23

Дневник питания за 30.06.2022

Итак, я приехала на море, посчитала дефицит за этот месяц июнь и увидела положительную динамику)
Невероятно приятную и долго ожидаемую
Дефицит за этот месяц составил 4500 ккал!
Это отличный результат с учётом очень долго застоя и перехода в профицит

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4
Energy Storm [Tornado]
250
137.5 0 0 33.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожки печеные простые, по 2-188
130
325 16.5 9.5 43.2
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
20
55 4.2 3.9 0.7
Карамель, леденцовая
10
38.4 0 0 9.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
200
150 4.2 1.6 29.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
130
253.5 32.5 12.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты