Дневник питания за 30.06.2022

Итак, я приехала на море, посчитала дефицит за этот месяц июнь и увидела положительную динамику)
Невероятно приятную и долго ожидаемую
Дефицит за этот месяц составил 4500 ккал!
Это отличный результат с учётом очень долго застоя и перехода в профицит

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Energy Storm [Tornado]	250	137.5	0	0	33.8
Итого	550	278	1	1	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки печеные простые, по 2-188	130	325	16.5	9.5	43.2
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	55	4.2	3.9	0.7
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
Итого	160	418	20	13	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	130	253.5	32.5	12.7	0
Итого	330	403	36	14	29
Итого за день	1040	1100	58	28	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.